芋頭黑芝麻糯米漿

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芋頭黑芝麻糯米漿

 經過了雙蛋節顛倒黑白不規律的生活作息,腸胃也沒有消停,跟著咱們一塊受罪。假期過後是時候恢復正常的作息了。今天準備了三樣食材,兼具健脾養胃的功效。一同效力「飽受摧殘」的腸胃君吧!芋頭的營養價值很高,是進補的最佳親民食材;中醫認為芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效,可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根據營養分析,芋頭含有醣類、膳食纖維、維生素B群、鉀、鈣、鋅等,其中膳食纖維和鉀含量最多。黑芝麻葯食兩用,具有「補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥」等保健功效,被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。用破壁機將食材通通放在一起,打打打! 無與倫比的極致動力,食材打得十分順滑無顆粒,達到完美的效果,瞬間就變成一碗營養美味早餐佳品。咕咚咕咚喝下去了。全營養飽腹感強勁,含有揉碎的食材顆粒,保持了芋頭、黑芝麻、糯米粉原有的全營養成分不流失。一起來做吧~GODOFMERCY原創。本篇系本人依照真實經歷原創;內容僅供參考,純屬個人愛好,非喜勿噴。部分知識來源於網路。如果您需要解決具體問題【尤其是法律、醫學等領域】建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

 芋頭黑芝麻糯米漿用料工具

 材料芋頭(4個)黑芝麻(100g)糯米粉(50g)輔料白糖(3勺)
 做法 食物調理機、炒鍋分類早餐甜味其他廿分鐘普通難度

 芋頭黑芝麻糯米漿的做法:

 

 1.芋頭洗凈剝皮備用。

 

 2.將芋頭切成小塊。

 

 3.黑芝麻洗凈;瀝干水分。放進鍋中小火慢烘,炒熟飄出香味。

 

 4.糯米粉炒香。

 

 5.先將炒熟的黑芝麻打成粉末備用。

 

 6.匯進芋頭塊、糯米粉,白糖;加進不超過說明書標準的水位線,投料蓋蓋上;插上攪拌棒。按下豆漿鍵。

 小竅門:

 1.每次喝多少打多少,這樣減少食物表面和空氣的接觸面積保全營養。2.食材放入破壁機需要將投料蓋蓋上,並且插上攪拌棒預防食材的湯汁到處飛濺。

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