香濃牛奶麥片核桃粥

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香濃牛奶麥片核桃粥

 牛奶燕麥粥不僅做法簡單,而且熱量又低是款營養全面的早餐粥! 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

 牛奶麥片核桃粥用料工具

 材料牛奶(適量)麥片(70g)核桃(適量)輔料 蜂蜜(1勺)
 做法 煮鍋分類奶香煮十分鐘普通難度

 牛奶麥片核桃粥的做法:

 

 1.準備好材料

 

 2.麥片到入鍋里

 

 3.加一碗水覆蓋住麥片煮熟

 

 4.再倒入一瓶牛奶攪拌一下

 

 5.撒入熟核桃煮兩分鐘關火

 

 6.成品

 小竅門:

 煮麥片要攪拌防止粘住鍋底

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