紫薯山藥芒果茶巾絞

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紫薯山藥芒果茶巾絞

 紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,它的粗纖維對消化系統也是很好的。 山藥富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。 這個茶巾絞做法簡單,營養可不簡單,是特別健康的小點心哦!

 紫薯山藥芒果茶巾絞用料工具

 材料紫薯(1個)鐵棍山藥(1根)輔料 煉乳(2勺) 芒果(半個)
 做法 蒸鍋分類日本料理甜味蒸三刻鐘簡單難度

 紫薯山藥芒果茶巾絞的做法:

 

 1.山藥,紫薯洗凈后,入蒸鍋蒸熟,用筷子一戳很輕鬆插入就好了。

 

 2.紫薯用勺子壓成泥,加一勺煉乳攪拌均勻。

 

 3.山藥也壓成泥,加一勺煉乳,攪拌均勻。

 

 4.取一張保鮮膜,依次加入山藥泥,紫薯泥,芒果粒。

 

 5.用保鮮膜把山藥紫薯泥擰緊。

 

 6.解開保鮮膜就成了!

 

 7.插上薄荷葉,是不是很可愛!紫薯和山藥先包哪個都可以,成品很驚艷哦!

 

 8.忍不住再上張美圖欣賞欣賞吧!

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