【蔓越莓餅乾】蔓越莓餅乾_蔓越莓餅乾的營養價值

蔓越莓餅干是一款做法簡單，人見人愛的烘培類小零食。蔓越莓干酸酸甜甜，搭配在餅乾裡面，口感香甜酥脆，絕對是大小朋友通殺。蔓越莓餅乾不用打黃油，省事還不臟手，非常適合烘焙新手媽媽。本文為你詳細講解蔓越莓餅乾的做法，輕鬆動手為孩子製作健康的點心。

 

蔓越莓餅乾的做法

原料：低粉115g、全蛋液1大勺（15ml）、黃油75g、糖粉60g、蔓越莓干35g。

步驟：

1.將黃油切成小塊，室溫下軟化。

2.分三次加入白糖，然後用電動打蛋器打至發白、體積變大。

3.將雞蛋打勻，分次加入到黃油中，打勻。

4.低筋麵粉、鹽混合，篩入面盆中切拌均勻。

5.揉成麵糰后加入蔓越莓果乾。

6.充分揉成團狀。

7.麵糰用保鮮膜裹住，整形成圓柱形（或正方形均可），並放入冰箱冷凍40分鐘。

8.將凍硬的麵糰用刀切成片。

9.碼放在烤盤中，烤箱預熱170度。

10.放進預熱好的烤箱，18-20分鐘，表面金黃即可。

小貼士

1.一般進口超市有售賣蔓越莓干。

2.蔓越莓干可用番茄干、葡萄干等代替。

3.蔓越莓餅乾做法簡單，不需打發黃油，雞蛋用量小，整個過程攪拌均勻即可。

4.如果麵糰很軟，可用保鮮膜整形，或者先放冰箱冷凍片刻再整形。

5.具體的烘焙溫度和時間可根據自家烤箱和自己喜歡的口感適當調整。

6.選購散裝小麥粉時，須用手握緊成團，正常小麥粉無酸、霉等異味。如果小麥粉久而不散說明含有水分較高，不易儲存。

蔓越莓餅乾的營養價值

蔓越莓，原稱「鶴莓」，因為它的花朵很像鶴的頭和嘴。在北美洲的印第安部落，當地人認為蔓越莓既營養又健康，他們經常用干鹿肉攪拌蔓越莓渣和油並做成餅食用。殖民地時代，水手們在船上隨時備有蔓越莓，用來預防缺乏維生素C所引發的壞血病。蔓越莓是富有極高營養價值的特產水果，蔓越莓含有一種特殊的化合物--單寧酸，具有防止泌尿系統感染和預防胃潰瘍等作用。

 

食用蔓越莓餅乾，有助於抑制多種致病細菌生長和繁殖，預防和控制婦女泌尿道感染。而且，蔓越莓中含有能夠減低密度膽固醇和三酸甘油酯的物質，尤其適合女性朋友吃。另外，蔓越莓所含天然VC是普通水果的8倍，含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，常吃蔓越莓餅乾，可維持肌膚年輕健康，達到養顏美容的效果。

所以有機會有條件的話，媽媽們不妨為孩子多製作一些蔓越莓餅乾哦。

孕婦可以吃蔓越莓餅乾嗎

孕婦可以吃蔓越莓餅乾。准媽媽在孕期的飲食要均衡。蔓越莓餅乾含有維生素、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，營養十分豐富。蔓越莓對人體具有多項保健作用，經常食用可以清除體內自由基，抑制多種細菌生長和繁殖，預防孕婦常見的泌尿道感染問題，降低胃潰瘍及胃癌的發生率等作用。
蔓越莓餅乾容易消化。准媽媽妊娠反應明顯的話需要吃容易消化的食物，睡前和早起時，坐在床上吃幾塊蔓越莓餅乾，可以減輕嘔吐，增加進食量。當然，多攝取馬鈴薯、小麥胚芽、燕麥、花生、糙米、蜂蜜等含有維生素B6的食物，對於減輕孕吐也有幫助。

孕婦可以吃蔓越莓餅乾，因為餅乾裡面的麵粉和雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，可補肺養血、滋陰潤燥，用於胎動不安等，是孕婦的理想食品。

雖然孕婦可以吃蔓越莓餅乾，但也要注意適量和安全，不可過多食用。尤其是在血糖不是很好的情況，建議還是少吃的好。另外，製作蔓越莓餅乾的時候，需要注意選購新鮮的蔓越莓，並且要清洗乾淨。可以先用清水沖泡蔓越莓5-10分鐘，然後將上面殘留的農藥沖洗掉。

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