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早餐作為我們一日三餐中非常重要的一餐,吃好了才能提供一上午所需要的能量,然而不好吃的早餐往往讓人難以下咽,這也是導致很多人不吃早餐的一個重要的因素,所以學習一些優質早餐的做法是非常必要的,也是為了家人的健康,不說是365天每天不重樣,但也……
喜歡這些美食嗎?
早餐作為我們一日三餐中非常重要的一餐,吃好了才能提供一上午所需要的能量,然而不好吃的早餐往往讓人難以下咽,這也是導致很多人不吃早餐的一個重要的因素,所以學習一些優質早餐的做法是非常必要的,也是為了家人的健康,不說是365天每天不重樣,但也要時常有新花樣,中式的做了,西式早餐也要做才行。
西式早餐:沙拉和麵包
食材準備
切片麵包,煉乳,沙拉醬,蘋果,梨,香蕉,芒果,菠蘿,酸奶,捲心菜,鮮牛奶適量。
方法步驟
1.切片麵包放入麵包機中或者微波爐或者鍋里加熱刷上一點煉乳;
2.將所有的水果切成合適大小的塊,放入盆中,加入煉乳,沙拉醬,酸奶;
3.拌勻后撒些捲心菜絲,配上做好的麵包,以及加熱的牛奶即可。
小貼士
原料比較多,最好晚上提前準備好,早上才能節省時間。
西式早餐:火腿三文治
食材準備
黃瓜半根,雞蛋一個,火腿午餐肉4片,芝士2片,全麥麵包片3塊。
方法步驟
1.將黃瓜洗凈後去皮切片,將麵包放入平底鍋中,不放油加熱;
2.鍋中少許油,將午餐肉煎香,放在麵包片上;
3.然後放入上芝士片,重複一次,兩片麵包重合;
4.然後在上面放上黃瓜片,擠上沙拉醬,放個煎蛋,再放最後一片麵包即可。
小貼士
喜歡麵包軟一點的就直接食用,不用烤。
西式早餐:乳酪炒蛋
食材準備
雞蛋適量,乳酪2片,油,早餐腸,水果。
方法步驟
1.雞蛋打入碗中,將乳酪剪成小條放入碗中;
2.鍋中 放油燒熱,中火,倒入蛋液,炒散;
3.然後搭配上加熱的早餐腸和水果食用即可。
西式早餐:快捷早餐
食材豬呢比
番茄少許,乳酪適量,胡椒適量,蔥少許,雞蛋4個,鹽適量。
方法步驟
1.將乳酪,蔥和番茄切丁待用;
2.雞蛋打入碗中,放入乳酪,蔥,番茄丁,胡椒粉和鹽拌勻;
3.炒鍋放少許油燒熱后倒入混合蛋液,煎至凝固即可。
小貼士
還可以加入一些口蘑,青椒,土豆等蔬菜。
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