養顏粥大全

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養顏粥大全介紹

現代女性飲食精緻又缺乏運動,大多有便秘癥狀。其實,一些家常粥是可以作為養顏粥來喝的。養顏粥有哪些呢?其實像懷山粥、玉米紅棗粥、益母草粥等都是很好的排毒養顏粥。接下來我們就來看看這些養顏粥的做法大全吧!養顏粥有哪些養顏粥的種類較多,可以是純……

養顏粥大全詳細內容

養顏粥大全

現代女性飲食精緻又缺乏運動,大多有便秘癥狀。其實,一些家常粥是可以作為養顏粥來喝的。養顏粥有哪些呢?其實像懷山粥、玉米紅棗粥、益母草粥等都是很好的排毒養顏粥。接下來我們就來看看這些養顏粥的做法大全吧!

養顏粥有哪些

養顏粥的種類較多,可以是純穀物熬成來的粥,例如八寶粥;也可以是穀物加上蔬菜熬出來的粥,例如菠菜小米粥;還可以是鼓穀物加上花草熬出的花草粥,例如益母草養顏粥等。除此之外,排毒養顏粥還有很多,例如紅棗粥、薏米粥等等。這些粥都具有養顏的功效。

懷山排毒養顏粥

食材

懷山藥30g,蓮子15g,薏米50g,白茯苓20g,芡實15g,糖或鹽適量。

做法

1.將懷山藥、蓮子、薏米、白茯苓、芡實用水洗凈,加水浸泡30分鐘。

2.將所有物料連同泡水一同放入鍋中,置火上煮粥,待粥將熟時再加入糖或鹽調味。

功效

1.此粥能調理生理期身體的不適,讓你恢復順暢的感覺,同時養顏美容。

2.懷山藥除了能夠滋養強身,幫助消化以外,對防治腹瀉也很有效,而且懷山藥中的酵素能夠調節腸胃功能;蓮子能養心安神、解熱毒;薏米有利濕滲水之功能;白茯苓、芡實有益胃功能。

玉米紅棗排毒養顏粥

食材

嫩玉米粒200g,大米50g,紅棗50g。核桃仁25g,嫩豌豆30g,枸杞子10g。冰糖50g,檸檬汁30g。

做法

1.紅棗洗凈,去核切丁。核桃仁切丁。大米淘洗乾淨。枸杞子洗凈。

2.鍋內加水燒開,下入大米、紅棗丁、核桃仁丁燒開,下入嫩玉米粒、嫩豌豆,用小火熬煮至軟爛。

3.下入冰糖、枸杞子煮約3分鐘,關火,加檸檬汁調勻,裝碗即成。

益母草排毒養顏粥

食材

益母草100g,粳米50g,清水適量,紅糖少許。

做法

1.在鍋中倒入適量清水,放入洗凈的益母草,用中火熬成汁。

2.約煮半小時后,取汁去渣待用。

3.將粳米淘洗乾淨,放入煮好的益母草汁中,用小火煮半小時。

4.待粥變黏稠時,加入少許紅糖,即可出鍋。

功效

這道益母草養顏粥以益母草為主要材料。而益母草是女性養生養顏的必備品,有活血化瘀的功效,能對月經不調、痛經、水腫進行調理,搭配養血補血的紅糖,能讓你的臉色紅潤煥發健康的光澤。