排毒養顏粥

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排毒養顏粥

想要有一個好的身材么,想要一個美麗動人的容顏么,想要肌膚煥發光彩么,這一切都需要排毒養顏粥的幫助。讓人體內的毒素排出體外,這樣才有利於我們的身體健康。特別是廣大的女性朋友,為了有一個靚麗的好身材,一定要學幾道排毒養顏粥的做法。

南瓜花生排毒養顏粥的做法

想要一個好的身體,排毒養顏是不可缺少的,只有排出了體內的垃圾,體內的毒素,才能有更加美麗的容顏。

食材準備

南瓜,花生,米,清水,鹽少許。

方法步驟

1.將南瓜去皮,去瓤,切成小塊,花生米切碎;

2.鍋中加水,放入花生,米和南瓜,大火燒開;

3.然後轉為小火燉煮20分鐘,最後放入少許鹽調味即可。

小貼士

花生米最好選用鮮花生晾曬幾天至半乾的。

黑芝麻糙米排毒養顏粥的做法

糙米是非常適合用來排出體內毒素的,它所含的粗纖維能促進腸道蠕動,效果非常不錯。

食材準備

糙米、黑芝麻、水、白砂糖適量。

方法步驟

1.將糙米洗凈,放入鍋中,加水煮開;

2.然後轉為小火,熬煮45分鐘左右至米粒軟爛;

3.然後將黑芝麻煮5分鐘,加入白砂糖煮融化即可。

小貼士

不僅能排毒養顏,黑芝麻還具有補腎,強肝,增強免疫力的功效。

胡蘿蔔排毒養顏粥的做法

我們不僅僅需要排毒養顏,還需要豐富的營養攝入,這樣才能滿足人體每天所需營養。

食材準備

胡蘿蔔300g,粳米100g。

方法步驟

1.將胡蘿蔔洗凈,切成碎丁;

2.粳米洗凈後放入鍋中,加水和胡蘿蔔同煮;

3.煮至粥爛,胡蘿蔔軟后即可。

小貼士

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,對於眼睛很好,能防夜盲,粳米的粗纖維能促進腸胃的功能。

排毒養顏粥真的管用嗎

如果要問排毒養顏粥是否油作用,肯定是有的,因為人體過一段時間就會沉積一些垃圾在體內,如果不及時排出,就會產生毒素,使肌膚無光澤,長斑等。而排毒養顏粥中一般都含有粗纖維,能促進腸道的蠕動,達到排毒的效果,還有就是其營養也相對比較豐富,排了毒,補充好了營養,肌膚自然更加美麗。

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