簡單健康三明治

很多的時候，愛美的達令們，都是一邊吃一邊嚷著身材胖要減肥。很多的時候並不理想

其實減肥也可以美味哦，只要我們控制住整體的熱量，減肥餐也可以很美味哦

只要你肯花時間和心思，一般減肥餐只要有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素和碳水化合物即可

今天的這款顏色鮮艷，營養豐富哦，吃起來還比較清爽

保證達令們會很喜歡哦

材料:吐司片，西紅柿，橙子果醬，葡萄果醬

做法:1.將吐司片切去四邊的硬邊

2.取一片吐司塗上葡萄醬，蓋上一片吐司

3.在吐司片上放上切好的西紅柿片。再蓋上一片吐司，在吐司片上塗上橙子醬

4.在取最後一片吐司蓋在最上面

5.將吐司對切成三角形，在對切成三角形，取四根牙籤插入四塊小土司固定

6.好咯，美味早餐出爐....

ps:果醬也可以換成自己喜歡的口味，超市裡面都有，各種口味，隨便你挑哈

當然也可以在家自製，就是麻煩了點，但是更健康

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

哈哈，發現我真是越來越會過日子啦，把切下來的吐司邊邊和青椒洋蔥

炒來吃，沒想到味道居然還不錯哈

看著是不是很有食慾啊

雖然做了豆漿還是把剩下的西紅柿榨成汁了哦

因為榨汁喝比吃番茄更容易被人體消化吸收，因為番茄紅素存於細胞壁內

通過將番茄切碎等機械性的破壞，可以使番茄紅素較易釋放出來

使人體更容易吸收哦....夏天的時候吧來上一杯不僅消暑，還可以兼收養顏之效

最重要的是自己做的沒有添加任何防腐劑

@簡單健康三明治