減肥64斤變型男的秘訣多運動和吃醋泡香蕉

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減肥64斤變型男的秘訣多運動和吃醋泡香蕉

 陳凱減肥64斤變型男,在次又證明每個胖子都是潛力股!這個減肥64斤變型男的陳凱,身高183厘米體重240斤。他立志減肥64斤變型男是因為被查出中度脂肪肝,去年成重度脂肪肝,通過運動加醋泡香蕉一起成功達成了他的減肥願望。

 減肥64斤變型男,又證明了那個顛撲不破的道理——每個胖子都是潛力股!

 這個減肥64斤變型男的原胖紙名叫陳凱,身高183厘米體重240斤。他立志減肥64斤變型男是因為被查出中度脂肪肝,去年成重度脂肪肝,血脂高,檢查項目裡面14項不達標。醫生建議他加強鍛煉,同時要減體重。

 16日,陳凱告訴華商報記者,他從小就偏胖。2013年他成為 一名火車司機(今年7月,被暫調到辦公室),因為經常要檢查機車,需要鑽到車底,「往進鑽的時候腰一彎也就進去了,可想出來就難了。」陳凱笑著說,他經常 是進得去出不來。

 原本體重240斤的扶風小伙陳凱,堅持每天跑7公里,一年成功減肥64斤,瘦到176斤。一年多沒見的朋友,再見面時不敢相信眼前的「窈窕美男 子」竟是以前的大胖子。「11月我回扶風,碰到一位朋友,跟人家打招呼,人家沒理我。一會兒他反應過來是我后,驚訝地問我咋瘦成這樣了。」陳凱說。

 去年11月中旬起,陳凱開始減肥,每天早餐和午餐正常吃飯,晚飯就吃點水果或喝點水,每天跑步40分鐘,剛開始跑步時,每跑10分鐘需休息3 次,經過一年的鍛煉,現在一口氣能跑四五十分鐘,每天堅持跑步7公里,減去了64斤。陳凱說他的減肥「秘訣」就是多動腿、管住嘴。

 減肥64斤變型男,又證明了每個胖子都是潛力股!想知道如何減肥64斤變型男,減肥「秘訣」就是多動腿、管住嘴。在運動之餘,或許這個網傳國外超火減肥利器:醋泡香蕉,也可以嘗試下。

  醋泡香蕉的減肥原理:

 香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。因此即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。並且檸檬酸的循環會因為香蕉的葡萄糖更為活化,引動其發揮出最大功效。

 

 醋泡香蕉的做法教程:

 1.把香蕉切成1-2厘米的薄片。

 2.找一個可以密封的罐子,先放入紅糖,再用水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

 3.把果醋和紅糖攪勻,然後放入切好的香蕉片。

 4.蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了。

 醋泡香蕉的成品圖:

  醋泡香蕉的多種食用方法:

 1.每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃腌漬過的香蕉。

 2.可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

 3.香蕉醋加水兌成比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以做飲用水,補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸,有助於恢復體力。同時還可以加在食物中,也有同樣的效果,比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中,口感獨特,增加風味。

 4.香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,不僅能讓這些食物的營養發揮加乘效果,還能增加風味和營養功效。

 5.如果不喜歡香蕉味道的,還可以換成蘋果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同樣的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。

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