在這個看臉和身材的社會,人人都想擁有迷人的曲線,人人都想擁有更加苗條的身材,但是無賴不僅管不住嘴,還邁不開腿,那麼到底應該怎樣健康輕鬆的減肥呢?不妨試試用香蕉來達到目的吧!我們都知道香蕉是一種大眾化的水果,也有大多數的人都知道香蕉是具……
喜歡這些美食嗎?
在這個看臉和身材的社會,人人都想擁有迷人的曲線,人人都想擁有更加苗條的身材,但是無賴不僅管不住嘴,還邁不開腿,那麼到底應該怎樣健康輕鬆的減肥呢?不妨試試用香蕉來達到目的吧!我們都知道香蕉是一種大眾化的水果,也有大多數的人都知道香蕉是具備減肥功效的,那麼到底應該怎麼做?香蕉減肥法管用嗎?今天咱們就一起來看看怎樣的香蕉做法可以起到很好的減肥的效果。
香蕉減肥法之香蕉燕麥粥:
食材明細:麥片,香蕉,牛奶,蜂蜜,枸杞;
製作步驟:首先把麥片倒入一些開水進去沖泡,再在裡面加入牛奶,攪拌均勻后加入適量的蜂蜜,再次攪拌均勻;香蕉切成小丁,把香蕉丁和枸杞粒直接撒在碗里便可以直接享用了。
這一道香蕉燕麥粥的做法非常簡單,從準備原材料開始,到最後成品僅僅是五分鐘就可以輕鬆搞定,尤其適合上班族們的食用,很多人早上為了多睡一會兒,就會犧牲早飯時間,但是這樣一碗簡單的香蕉燕麥片可以提供給你一上午的精神活力,帶給你十足的飽腹感。燕麥本身就含有大量的膳食纖維,再加上香蕉的功效,對於排便具有很好的療效,體內的毒素可以隨之大量的流出,從而達到減肥的效果。
香蕉減肥法之香蕉沙拉:
食材明細:香蕉,沙拉醬適量:
製作步驟:把準備好的香蕉切成小塊,加入沙拉醬稍作攪拌,再將其放在冰箱中冷藏一段時間,稍厚便可以取出食用了。
香蕉其實單獨來說的話是一種含卡路里比較高的食物,但是脂肪的含量卻很低,並且又具有填飽肚子的作用,可以減少體內脂肪在下半身的堆積,是減肥一種非常理想的食物,每次在餐前吃這樣的一碗沙拉,可以減少主食的攝入量,同時還能補充大量維生素,對身體健康百利而無一害。
香蕉減肥法之酸奶香蕉:
食材明細:香蕉適量,發酵酸奶適量:
製作步驟:把香蕉剝皮后切成小片狀備用,取大約三分之二的香蕉放在攪拌機中攪拌,加入酸奶一起攪拌直呼取出容器,鋪上一層香蕉丁,再倒入適量香蕉酸奶,一直填滿,上面可以放上一些彩塘當做點綴,然後放在冰箱中冷藏一會兒就可以取出食用了。
如同上面介紹的兩種香蕉減肥法的香蕉做法一樣,酸奶香蕉也是一種非常健康的飲食方法,香蕉可以幫助人體排出體內宿便,酸奶又具有清腸的功效,兩者搭配在一起,能夠加快腸胃的蠕動,不僅排毒養顏,而且瘦身美容,是女性朋友再合適不過的減肥食譜了。一般人注重在穿衣服上面顯瘦的搭配,但是從根本甩掉身上的贅肉才是長遠之計,與其花上大價錢去一些健身房跑步流汗,不如試試這樣簡單大眾化的減肥方法,飲食與運動的結合,更能快速看到減肥效果。
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