學跳街舞 經常跳街舞能夠減肥瘦身嗎

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學跳街舞 經常跳街舞能夠減肥瘦身嗎

  跳街舞可以減肥嗎跳街舞可以減肥嗎?街舞減肥的注意事項有哪些?跳街舞成為了年輕人的時尚,哪街舞可以減肥嗎?小編為你解答跳街舞可以減肥嗎,哪種街舞比較容易減肥。讓你為時尚減肥達人!


街舞動作是由各種走、跑、跳組合而成,並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的,各個動作都有其特定的健身效果,既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調,又注意了組成各環節各部分獨立運動。

因此跳街舞是可以減肥的。街舞是一項運動量大的全身運動。不僅能夠加快血液循環、促進新陳代謝,還能快速燃燒脂肪,達到減肥瘦身的效果。另外,跳街舞還能強身健體,增加自信!

哪種街舞能減肥

      1 、健身街舞

是一種強度較低的有氧運動。通過各種腳上,以及各個關節的扭動組合,調動全身的運動細胞。


2 、爵士舞

有氧運動。是一種活潑、生氣的舞蹈,比較適合年輕人。根據音樂的節奏,表達自己的情感。通過全身有節奏地擺動,能燃燒脂肪。

  3. Breaking

技巧型街舞,要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性,屬於技巧性較高的體育舞蹈,所以最先為國內青少年所喜愛。跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl  。

街舞減肥的注意事項

        1.選擇舒適的運動服跟鞋子。


2.選擇安全的、空曠的、平坦的地方,避免發生意外。

   3.運動前做好熱身,以免傷及筋骨。

   4. 運動時間要超過40分鐘才有效果。

   5 、運動后,放鬆肌肉,並及時替換衣服以免感冒。

 

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