膽固醇高喝什麼好 推薦15款飲品

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膽固醇高喝什麼好 推薦15款飲品

    做菜網導讀:膽固醇高喝什麼好?除了要多喝白開水,一些可以降低膽固醇的飲品也要常喝。那麼膽固醇高喝什麼好呢?下面小編推薦幾種適合膽固醇高的人喝的東西。

    膽固醇高喝什麼好?

    1.苦瓜汁

    苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。苦瓜的營養價值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過後,更是消暑聖品,若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒,虛寒體弱者,食之要謹慎。

    2.檸檬汁

    檸檬有一定的藥用價值,除能止咳化痰、生津健脾外,它還能降低膽固醇,改善人體血液循環,增強免疫力,對心血管疾病有一定的預防作用。檸檬汁作為飲料飲用時也應適可而止,因為它屬酸性飲料,過量飲用會導致人體肌肉酸痛,易產生疲勞感。胃潰瘍和胃酸過多者忌食。

    3.烏龍茶

    烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝,實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。

    4.橙汁

    橙汁可以增加好膽固醇(即高密度膽固醇)。一天喝3杯橙汁,1個月後,好膽固醇提高21%,同時,高半胱氨酸水平下降,即得心臟病的可能性下降。

    5.山楂汁

    山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。用山楂50g煎汁,每天飯後分次飲用,能軟化血管,消除膽固醇在血管中的沉澱。

    6.菊花茶

    經常飲用菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,對肝火旺盛導致的又眼乾澀有很好的治療效果。菊花有顯著擴張冠脈、增加冠脈流量的作用,可降低血清膽固醇,對防治心腦血管疾病有顯著作用。

    7.豆漿

    豆漿不僅不含膽固醇,還含有能降低體內膽固醇的植物固醇。每天吃28g的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、壞的膽固醇和叄酸甘油脂。

    8.海帶湯

    國內近年來的研究表明,海帶富含大量不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中含有的食物纖維褐藻酸,可以調理腸胃,促進膽固醇的排泄。血脂高的人長期吃海帶,可以有效防治心腦血管疾病。

    9.普洱茶

    普洱茶有降低膽固醇和血脂的功效,對心血管輔助保健有幫助。普洱茶能有效的減少腹部脂肪堆積,而且不會反彈,不僅如此還能平衡體內的酸鹼度,還有不錯的美容功效。

    膽固醇高喝什麼好?下面小編繼續為您介紹幾種降低膽固醇的飲品。

   

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