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做菜網導讀:血脂高喝什麼茶?茶飲有降血脂的功效,尤其是山楂茶、菊花茶、首烏茶的降血脂功效更明顯。到底血脂高喝什麼茶?小編推薦十款降血脂的茶飲。血脂高喝什麼茶? ……
做菜網導讀:血脂高喝什麼茶?茶飲有降血脂的功效,尤其是山楂茶、菊花茶、首烏茶的降血脂功效更明顯。到底血脂高喝什麼茶?小編推薦十款降血脂的茶飲。
血脂高喝什麼茶?
血脂高是心腦血管疾病的潛在隱患。所以對經常吃油膩食物者以及中老年人來說,調節血脂非常重要。茶葉中的茶黃素能和腸道中的膽固醇結合,有效減少人體對膽固醇的吸收,還能抑制人體自身膽固醇的合成,降脂作用顯著。
1.山楂荷葉茶
山楂能活血化瘀,荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30g、荷葉12g,加水500毫升,文火煎煮15~20分鐘后,去渣取汁當茶飲。
2.橘皮茶
中醫認為,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用於平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量,開水沖泡,加蓋悶10分鐘后,代茶頻飲。也可以用橘皮10g,山楂20g,同入沙鍋,加水適量,煎煮20分鐘,去渣取汁,沖泡茶葉頻飲。
3.決明子菊花茶
草決明子5g、菊花5g。菊花洗凈後備用,草決明子洗凈后炒至微膨后搗碎,用紗布包好,煮沸,煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲,一次飲完后再加入水沖泡,直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。
4.山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品,山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。取鮮山楂30g、生槐花5g、嫩荷葉15g、草決明10g。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。
5.首烏茶
首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30g,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑。
6.山楂消脂飲
鮮山楂30g、生槐花5g、嫩荷葉15g、草決明10g。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。
7.油切茶
紫蘇葉1.5錢、陳皮1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出后飲用。山楂性微溫,味酸甘,入脾胃肝經,有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。萊菔子和紫蘇葉則可以增加腸胃蠕動。陳皮有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌,和降低膽固醇的作用。
8.決明子茶
決明子清肝明目、潤腸通便、降壓降脂,有高血壓、高血脂、習慣性便秘的人適當喝一點確實很有好處。決明子泡水代茶飲時,第一次最好用火煎開后喝,以後再用沸水沖泡,這樣降壓降脂效果更好。對於血壓、血脂不是太高的人,完全可以用這個方法來控制。血脂特別高的人,可以加山楂。
9.菊花綠茶飲
杭菊花10g、綠茶3g,開水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長期飲用,對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
10.普洱茶
大量的科學研究都指出,普洱茶能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度,起到預防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺,放入茶葉的量約為壺體積的25.加入沸水沖泡片刻即可。煮水時不宜過度沸騰,這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。
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