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上了年紀,不少人有腎虛腰痛的癥狀,那麼腎虛腰痛吃什麼好呢?不少食物對於治療腎虛腰痛有很好的療效,下面小編為您介紹腎虛腰痛吃什麼好。腎虛腰痛吃什麼好?中醫認……
上了年紀,不少人有腎虛腰痛的癥狀,那麼腎虛腰痛吃什麼好呢?不少食物對於治療腎虛腰痛有很好的療效,下面小編為您介紹腎虛腰痛吃什麼好。
腎虛腰痛吃什麼好?
中醫認為,腰為腎之府,假若腎有勞損而無養護,則會使人「平素體虛,腎氣虛弱」。若腎的精氣不能充養筋骨、經絡,腰部就會氣血不暢而痙攣疼痛。
因為長期使用同一固定姿勢工作(使用電腦或開車),身體僵硬不動,加之工作導致精神緊張,久而久之,就會損傷腎氣,導致腎精不足,繼而腰膝疼痛。這種腰痛,中醫稱為「腎虛腰痛」。
腎虛腰痛吃什麼好?下面小編推薦6種緩解腎虛腰痛的食物。
1.栗子。栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
2.核桃仁。核桃仁補虛強體、提供營養,主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載,核桃仁「能通命火」、「溫補命門」(命門居於腎內,命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。
3.羊肉。羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體,對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽,補精血,可謂滋補強壯葯。
4.枸杞。枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應該多吃。
5.豬腎。豬腎性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟,治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
6.淡菜。淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎,益血填精」。《本草匯言》亦云:「淡菜,補虛養腎之葯也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。」所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
腎虛腰痛的食譜
1.枸杞子豬腰粥。枸杞子10g,豬腰子一個(去內膜,切碎),大米100g,蔥姜食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
2.杜仲腰花。杜仲12g,煎煮后濾過備用,豬腰子一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用,適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3.炒核桃仁。核桃仁10g,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
4.茴香燉豬腰。取茴香15g,豬腰一對,蔥、姜,鹽、酒各適量。製法:先將豬腰洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內,用白線縫合剖口后,放人鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文武火燉熟后食用。此方法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
5.棗桃粥。糯米200g,棗(干)15g,核桃60g。核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
腎虛腰痛,還可以試試補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人蔘、黃芪、山藥,有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等,可以溫助腎陽,還有較好的強筋骨,去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子,能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用,或者泡水飲用。
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