豐富的能量早餐煎餅三明治介紹

早餐開心就好,好吃就好,健康就好,早餐很重要。。。。。。【材料】胡蘿蔔,麵粉,水豬肉,西紅柿(番茄),雞蛋【調料】黑胡椒粉,植物油,鹽,糖,蒜片,生抽,老抽,香醋【步驟】【煎餅】1.胡蘿蔔刨成絲(胡蘿蔔屑)2.胡蘿蔔屑加入麵粉和適量的水調成……

豐富的能量早餐煎餅三明治詳細內容

豐富的能量早餐煎餅三明治

早餐

開心就好,

好吃就好,

健康就好,

早餐很重要。

【材料】

胡蘿蔔,麵粉,水

豬肉,西紅柿(番茄),雞蛋

【調料】

黑胡椒粉,植物油,鹽,糖,蒜片,生抽,老抽,香醋

【步驟】

【煎餅】

1.胡蘿蔔刨成絲(胡蘿蔔屑)

2.胡蘿蔔屑加入麵粉和適量的水調成麵糊

3.先把鍋燒熱,再倒入少許油,倒入一勺胡蘿蔔麵糊

4.煎至兩面金黃

5.肉片用刀背剁鬆散(有專用炸豬排之類的針錘亦可)

6.用調料腌制肉片30分鐘左右(最後放油)

7.下鍋煎至肉片兩面焦香

8.煎熟的肉片,西紅柿,雞蛋

9.煎過肉片的鍋洗乾淨,燒熱后倒入少許油,雞蛋打散,在鍋里攤成蛋餅,放涼備用

10.西紅柿切片,放鍋里稍微煎香,根據個人喜好撒上少許鹽和胡椒粉

11.一塊麵餅,一層蛋,一層肉,一片西紅柿,夾著吃,外脆里嫩。