301
腸胃不舒服吃什麼?脹氣、消化不良、噁心嘔吐等都是腸胃不舒服的表現,食療可以幫你緩解。那麼腸胃不舒服吃什麼呢?下面小編為您介紹。腸胃不舒服吃什麼?很多人會出……
腸胃不舒服吃什麼?脹氣、消化不良、噁心嘔吐等都是腸胃不舒服的表現,食療可以幫你緩解。那麼腸胃不舒服吃什麼呢?下面小編為您介紹。
腸胃不舒服吃什麼?
很多人會出現腸胃不舒服的癥狀,想要緩解,對症下藥是關鍵。那麼腸胃不舒服吃什麼呢?
1.脹氣。此時應該避開容易產氣的食物,如豆類、洋蔥、西蘭花、捲心菜等,少吃甜食、高脂肪和油炸食物。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物,有助緩解脹氣癥狀。
2.消化不良。此時適量吃些有助消化的水果,如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。消化不良時還可以試試芡實山藥糊。經常消化不良的人,用芡實和山藥等食物熬製成糊,可以起到很好的保健作用。
3.噁心嘔吐。癥狀嚴重時應該禁食和停止飲水,讓胃休息。癥狀稍微好轉時嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料,少量多次補充,預防脫水。之後再嘗試吃低纖維食物,如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等。
4.胃痛。如果不是因為飢餓導致的疼痛,應該暫時禁食。疼痛舒緩時,可以嘗試喝溫熱的牛奶,但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。姜能促進血液循環,喝杯生薑茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
5.泛酸燒心。肉類消化時間長,是導致燒心的罪魁禍首之一。與此相反,高蛋白低脂肪的食物,如豆製品、雞蛋清等,有助緩解燒心癥狀。外,香菜能中和胃酸,燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應該遵循少油少鹽少辛辣的原則,減少對胃的刺激。
腸胃不舒服的飲食要點
多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等,和溫和的肉類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。
多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負擔,對於腸胃不好的人來說,要是給它們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
少吃或者不吃辛辣類的食物,辣椒、洋蔥、大蒜,這些都對腸胃有非常強的刺激作用,若是以前喜歡吃,那麼要慢慢改為少吃,到最後不吃,特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等,它們簡直就是腸胃的慢性殺手。
每餐飲食量要少,七八分飽即可,忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化,粗糙的、含粗纖維的食物不易消化,還可能刺激胃黏膜,引發胃痛、飽脹等。
這些食物養腸胃
1.白果。白果的營養價值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老,促進血液循環,讓膚色煥發光彩。另外,用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
2.豬皮。豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物,而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富,對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮,既好吃,又具有促進消化系統消化食物的作用,避免了消化不良引起的腸胃不適。
3.山藥。山藥是一種功效強大的食物,對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。山藥裡面的纖維有助於提高胃腸動力,促進腸胃蠕動,有利於食物的消化,很多人腸胃不好都會用山藥煲湯,喝湯吃山藥。
4.牛奶。牛奶裡面的物質會對胃黏膜形成一層保護層,起到養胃的功效,保護胃黏膜不受損傷,是最理想的天然養胃食品。而且牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質,又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦,避免腹瀉。
做菜網提醒,腸胃不好的人務必遠離煙酒、咖啡、濃茶,這些食物雖然可以提神,但同時也損傷了自己的腸胃。
12月22日,是農曆二十四節氣中非常重要的一個節氣--「冬至」,這一天是北半球全年中白天最...
吃貨們聽到馬卡龍,肯定第一反應就是為什麼馬卡龍會那麼貴呢?看上去也沒有十分特別啊,那下面小...
粘米粉是我們日常生活中經常接觸到的一種食材,其實它的真實做法就是用大米研磨成粉,又被人們形...
金錢腱就是牛前腱,也就是牛前腿上面的肌腱,一頭牛隻有2條,總共約七八兩。它是牛前腿上的一條...
檳榔是葯,可以治病救人;檳榔是零食,過量食用會給人類的身體造成傷害;檳榔是植物,廣泛種植為...
海苔是廣為人知的一種食品,喜歡吃飯糰或壽司的人都不會對它感到陌生。海苔的味道獨特,營養又很...
馬卡龍咋一聽還以為是一種酒的名字,其實不然。馬卡龍是一種甜品,是一種產於法國,主要用蛋白、...
「切糕是什麼意思」是網路上的用語,因2012年發生的一些列天價切糕事件和切糕強買強賣事件后...
腸胃不適吃什麼粥?喝粥有養胃的功效,腸胃不適的人可以適當食用一些粥品。但粥的做法有很多,那...
在寶寶6個月左右的時候,就開始乳牙萌出,這時候你會發現寶寶看到什麼都流口水,而且捉到東西就...
腸胃不好吃什麼肉?一些肉類有養胃功效,腸胃不好的人可以常吃。那麼腸胃不好吃什麼肉呢?下面小...
做菜網導讀:腸胃不消化吃什麼?不少人的第一反應是吃山楂,其實除了山楂有助消化的功效外,還有...
檳榔是我國四大南葯之一。海南省是我國檳榔的主要產區,入冬是檳榔收穫季節。在主要產區的萬寧、...
腸胃不好可以吃麵食嗎?不少人認為麵食有養胃的功效,但對於腸胃不好的人來說,能不能吃是個需要...
做菜網導讀:年底應酬多,再加上天氣寒冷,腸胃不好的人要小心了!調理腸胃的食物要多吃,那麼你...
夏天腸胃炎吃什麼好?夏天高溫,食物容易變質,細菌容易滋生,是腸道疾病的高發期。飲食上稍不注...
做菜網導讀:腸胃不好能吃生薑嗎?生薑是常見的調味料,有「飯不香,吃生薑」的說法,具有益脾開...
做菜網導語:胃病的患者越來越多,有許多的胃病患者不知道自己可以吃什麼,吃什麼樣的食物比較的...
做菜網導語:腸胃健康是大家很熟悉的話題,如果腸胃不健康,排便就會不順暢。那麼腸胃不好吃什麼...
西葫蘆蛋餅這是一道非常美味的簡單主食。早上或晚上吃都非常合適。製作也簡單,口感咸香,老少皆...
腸胃不好可以吃蜂蜜嗎?蜂蜜的營養價值高,有減肥、潤腸的功效,那麼腸胃不好可以吃蜂蜜嗎?下面...
【小白菜雞蛋湯麵】原材料:手擀麵1人份,小白菜少許,雞蛋1個,骨湯1大碗調料:鹽,生抽,陳...
香菇雞湯麵的做法主料:乾麵條、整雞腿1個、香菇若干、生薑、蔥末做法步驟雞腿洗凈,和薑片一起...
竹筍蛋花湯主料:雞蛋100g,竹筍40g,銀耳20g,雞胸脯肉100g,油菜心100g 調...
辣椒炒豬耳材料: 尖椒1個、豬耳朵2個、紅椒1個、食鹽1/2茶匙、姜1塊、蒜2瓣、八角1顆...
【百里香白螺湯】百里香3兩,白螺500克,清水適量,豬油1勺,鹽2克,薑片4片,料酒5克1...
涼拌包菜絲 包菜富含豐富的維生素C和E,維生素的含量是番茄的3倍,可以增強抵抗力...
滑蛋牛肉粥,滑蛋牛肉粥是一道美味可口的傳統名餚。牛肉切片,加調味料腌30分鐘備用。粥煮滾,...
砂鍋丸子湯材料:豬肉餡300克、豆腐200克、捲心菜100克、雞蛋2個、靈芝10克、食鹽適...
腸胃不舒服吃什麼?脹氣、消化不良、噁心嘔吐等都是腸胃不舒服的表現,食療可以幫你緩解。那麼腸...
腸胃不舒服吃什麼?脹氣、消化不良、噁心嘔吐等都是腸胃不舒服的表現,食療可以幫你緩解。那麼腸...
養生導讀:腸道積累太多毒素,你就會變醜變胖。這時你要多喝潤腸通便茶。在家也可以自制潤腸通便...
做菜網導讀:專家指導腸胃不好的原因與調理方法,現代人生活節奏快,工作壓力大,經常有三餐不定...
肉鬆作為嬰兒輔食,兒童零食或者三餐的配菜都是很不錯的選擇,但是市面上的肉鬆為了口感添加了色...
做菜網導讀:秋季護腸胃,難消化食物寶寶應該怎樣吃?孩子的應該飲食也是都很關注的,很多的家長...
做菜網導讀:24歲小伙每天吃燒烤竟吃出結腸癌。24歲的小張很喜歡吃燒烤,幾乎每天都要吃一頓...
有了台式的打蛋器用它做麵包省去了不少的時間,麵糰只用了15分鐘就打好。真的是太高興了,家裡...
做菜網導讀:春節期間,許多人胡吃海喝,暴飲暴食,往往讓我們的腸胃接受不了,出現一些狀況,那...
香酥豆沙卷材料:低筋麵粉75克黃油40克糖粉30克雞蛋10克紅豆餡兒適量黑/白芝麻適量黃油...