秋季喝什麼湯補血養顏介紹

女人想要臉色紅潤,補血養顏湯不能少,那麼秋季喝什麼湯補血養顏呢?今天小編介紹秋季必喝的11款補血養顏湯,一起來看看秋季喝什麼湯補血養顏吧!美容護膚配圖1、當歸紅棗排骨湯材料:排骨,枸杞少量,紅棗12枚,當歸4片,蔥……

秋季喝什麼湯補血養顏詳細內容

秋季喝什麼湯補血養顏

  女人想要臉色紅潤,補血養顏湯不能少,那麼秋季喝什麼湯補血養顏呢?今天小編介紹秋季必喝的11款補血養顏湯,一起來看看秋季喝什麼湯補血養顏吧!

美容護膚配圖

  1.當歸紅棗排骨湯

材料排骨,枸杞少量,紅棗12枚,當歸4片,蔥,生薑片,鹽,雞精。

做法取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,生薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

功效:紅棗是個很好的天然美容保養品,而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止!以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

  2.菊花豬肝湯

材料豬肝250g,鮮菊花10朵。

做法豬肝洗凈,切薄片,用清水浸泡至水清,用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈,取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘,再放入豬肝,煮至豬肝熟下鹽調味即成。

功效:有滋養肝血,養顏明目功效。

3.當歸紅棗雞蛋湯

材料當歸10g、紅棗10顆、雞蛋2個、紅糖適量(依個人口味放)。

做法當歸、紅棗、雞蛋洗凈,將當歸與紅棗浸泡十分鐘后與雞蛋一起放入砂鍋內,加入5碗水;中火煮開後轉小火煮3分鐘左右,將雞蛋撈出剝去殼,再放入砂鍋內繼續煮三十分鐘左右;當砂鍋內的水煲至一碗的量時將當歸夾出不要,加入適量的紅糖即可。

功效:當歸是女性最常見的補血藥,素有「婦科聖葯」之譽。對於女性血虛,面色萎黃,月經不調、經常感到暈眩和心悸有比較好的治療作用。它含有的維生素E和硒等微量元素還具有抗衰老作用。

  4.紅桃K烏雞湯

材料烏雞半隻(300g)、紅桃K6個、蜜棗3個、生薑片4塊、鹽適量。

做法烏雞洗凈切塊備好。紅桃K、蜜棗、生薑片備好。將烏雞、紅桃K、蜜棗、生薑片放入電燉盅的內膽里,加入適量清水。然後在電燉盅里注入適量熱水(不超過水位線),蓋上內膽和電燉盅的蓋子。調至筋骨鍵,燉四個小時。四小時后加入適量鹽放溫后即可開吃。

功效:紅桃K能起到利尿、降血壓、補血、養顏美容等作用。烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。

  5.牛展花生養顏湯

材料牛展300g,花生仁100g,淡奶1小杯,紅棗5粒(去核)。

做法牛展洗凈,放開水煲內煮5分鐘,取出洗凈;花生仁、紅棗洗凈,與牛展一齊放入清水煲內,煲3小時,加淡奶,煮5分鐘,調味食用。

  6.蓮藕排骨湯

材料排骨750g,新鮮蓮藕2段。

做法排骨洗凈切段,清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮,切小段後用刀拍松。將全部材料放入鍋內,加清水1500毫升,大火煮滾后改小火煲3小時左右即可。煲好后加鹽調味。

功效:本湯可清熱消痰、補血養顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用。

7.沙參玉竹豬皮湯

材料沙參30g、玉竹15g、陳皮3g、新鮮豬皮250g、食鹽少許。

做法先將豬皮表面的毛刮凈,置於沸水中焯5分鐘,撈出切成粗條狀備用。沙參、玉竹、陳皮洗凈。陳皮並切成細絲狀,沙參折斷成約3厘米長。加進適量清水,先用武火煮沸,改用文火煲2小時,調味即可。

功效:本湯有潤澤肌膚的作用。

8.蓮子桂圓湯

材料蓮子、桂圓肉各30g,紅棗20g,冰糖適量。

做法先將蓮子用水泡發,去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經常服用。

功效:具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

9.火麻仁豬瘦肉湯

材料火麻仁60g,豬瘦肉400g,生薑3片,鹽適量。

做法將火麻仁洗凈,稍稍用水浸泡;將豬瘦肉洗凈后待用,無須用刀切塊;將上述兩種食材連同生薑,一起放入到瓦煲內,加入約1500毫升的水,用武火煮沸,再調至小火慢熬2小時,出鍋后加入適量鹽調味即可。

功效:養陰補血,祛煩除燥,尤其適合女性在經後期飲用。

  10.黃芪淮山河蝦湯

材料黃芪、淮山各30g,當歸、杞子各15g,桔梗6g(以上中藥店均有售),河蝦120g。

做法各藥物洗凈,稍浸泡;河蝦洗凈,剪去蝦頭,並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內,加入清水1500毫升(約6碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約40分鐘,其湯汁約為750毫升(約3碗水量),將其湯汁放進鍋內,不要藥渣,加入蝦仁同煎約10~15分鐘,以熟為度,調入適量食鹽便可。

功效:補血養顏。

  11.烏雞栗子滋補湯

材料烏雞1隻、板栗200g、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。鹽適量。

做法將烏雞縱向從背部一切為二,入冷水中,水開后撈出。砂鍋中入半鍋熱水,放入焯過的烏雞,加入生薑片,大火燒開轉小火燉制。溫水浸泡一會兒紅棗和枸杞。烏雞燉半小時后加入板栗。燉半小時后加入紅棗和枸杞,再燉半小時左右,最後加入鹽即可。

功效:適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補效果最佳。栗子含有豐富的維生素C,能夠美白皮膚,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿酸軟,強筋健骨,延緩衰老,是理想的保健果品。

功效:補血養血,滋潤容顏。