月經量少吃什麼調理

  月經量少其實是一種月經病，因為月經正常量是每個月50-60毫升，正常使用衛生巾約2包，如果不足一包就證明月經量少，那麼月經量少怎麼辦呢?吃什麼能調理月經量少呢?

食療養生配圖

　　月經量少吃什麼好

黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10g，紅糖10g，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10g，羊肉片100g，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

益母草烏骨雞湯：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9g，益母草30g，將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　保證充足的睡眠時間

俗話說："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，睡眠比實物更養肝血。所以月經量少的人，要保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，改變月經量少的情況。

　　月經量少的注意

1.不要熬夜

熬夜會降低自身的抵抗力，容易造成內分泌失調，臉上長痘和月經量少就是這麼來得

2.不要下冷水

月經的時候，遇到冷水，血管收縮，不利於血液流通

3.不吃生冷辛辣等刺激性食物

油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就對身體不好，月經量少的女性朋友更加不能吃。多喝開水，保持大便通暢

　　4.不要太勞累

女性的身體是要好好養著的，過度勞累會增加身體器官的負荷，影響身體器官正常的功能和運轉以及正常的新陳代謝。月經期間身體本身就比較虛弱更加容易累和困。

　　5.注意衛生，預防感染

月經期間，身體虛弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被細菌病毒入侵。月經期間，絕對不能同房。

　　6調整心態

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，有時候精神上、心理上的壓力會導致激素分泌失常，從而引起月經異常