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腎虛腰痛的食譜1枸杞子豬腰粥。枸杞子10g,豬腰子一個(去內膜,切碎),大米100克,蔥姜食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。……
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腎虛腰痛的食譜
1枸杞子豬腰粥。
枸杞子10g,豬腰子一個(去內膜,切碎),大米100g,蔥姜食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
2杜仲腰花。
杜仲12g,煎煮后濾過備用,豬腰子一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用,適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3炒核桃仁。
核桃仁10g,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
4茴香燉豬腰。
取茴香15g,豬腰一對,蔥、姜,鹽、酒各適量。製法:先將豬腰洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內,用白線縫合剖口后,放人鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文武火燉熟后食用。此方法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
5棗桃粥。
糯米200g,棗(干)15g,核桃60g。核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
腎虛腰痛,還可以試試補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人蔘、黃芪、山藥,有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等,可以溫助腎陽,還有較好的強筋骨,去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子,能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用,或者泡水飲用。
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