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夏至還未至,最近已經有很多地區出現高溫天氣。若高溫持續,很容易引發中暑暈厥。因此,夏季做好防暑工作很有必要。那麼如何降溫解暑?小編為大家推薦六種解暑涼血瓜,幫你保養心氣,解暑祛濕。木瓜:性平、微寒,助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳……
夏至還未至,最近已經有很多地區出現高溫天氣。若高溫持續,很容易引發中暑暈厥。因此,夏季做好防暑工作很有必要。那麼如何降溫解暑?小編為大家推薦六種解暑涼血瓜,幫你保養心氣,解暑祛濕。
木瓜:性平、微寒,助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。
果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顏的功效。木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用,產婦常喝生木瓜煮魚尾湯,可以消暑健胃,有滋補催乳的作用。
苦瓜:含有獨特的苦瓜甙、苦味素,具有獨特的苦味。可祛暑清心,除悶熱,對胃熱病,濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質,在燥熱的夏天女性經常敷用冰過的苦瓜片,可以立即解除肌膚的乾燥問題,並且苦瓜還能滋潤和白皙皮膚,鎮靜和保濕肌膚。苦瓜含有促進胰島素分泌的成分,具有幫助控制血糖,預防糖尿病的作用。苦瓜素還能阻止脂肪吸收,具有減肥功效。苦瓜內因含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產,雖然含量很少,但為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜。此外,血壓血糖低,脾胃虛寒者也不宜多吃。
冬瓜:冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。
冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,納鹽含量較低,高血 壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑製糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,可防 止人體發胖,又可幫助體形健美。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫,用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝,以清濕熱,也是炎夏的清涼飲料。但脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦 者不宜服食。
黃瓜:黃瓜性寒,具有除熱,利水利尿, 清熱解毒的功效,生吃、涼拌、熟吃均可。
黃瓜的細纖維素,對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。鮮黃瓜含有丙醇二酸,抑制體內糖類物質轉化為 脂肪,對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。此外,黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶,有很強的生物活性,可起到美容養顏,延緩衰老的作用。需要提醒愛美人 士,黃瓜片表面會生成一種露水狀黏稠物,易致肌膚緊繃,使肌膚更加干皺,所以不宜用黃瓜片直接敷臉,正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。
南瓜:具有補益氣、消炎止痛、降糖降脂等功效。
南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑,能提高機體免疫功能,促進細胞因子生成。南瓜中含有大量的鋅,有益皮膚和 指甲健康,其中抗氧化劑β-胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用,還能很好的消除亞硝酸胺的突變,制止癌細胞的出現。南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代 謝,是人體胰島細胞所必需的微量元素,多食南瓜對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷,內服則能驅蛔蟲。孕婦經常食用南瓜花 果,不僅能促進胎兒的腦細胞發育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症,促進血凝及預防產後出血。
絲瓜:中醫認為,絲瓜性涼、味甘,具有清熱、解 毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效。
絲瓜中含有豐富營養成分,所含的干擾素誘生劑,能刺激人體產生干擾素,達到抗病毒、防癌的目的。又因具 有通經活絡、行氣化瘀的作用,還可幫助產婦下乳,月經不調者、身體疲乏者也可多吃絲瓜。此外,長期食用或使用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩,具 有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。不過久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。
夏季解暑除了吃上面介紹的六種涼血解暑瓜外,還可以用蓮子、綠豆煮糖水喝,也能達到生津止渴,清熱消暑的作用。
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