夏季免疫力低下的調理方法 免疫力提高的方法

夏季免疫力低下的調理方法

1.夏季多喝綠茶可提高人體免疫力這是因為茶葉中含有一種特殊的化學物質叫烷基胺抗原，這種物質也存在於某些細菌、腫瘤細胞、寄生蟲和真菌中。同時茶葉中也含有大量的氨基酸，這些都是人體提高免疫力的堅強後盾。

2.偶爾一兩天只喝不吃可以增強免疫力 只喝不吃一兩天，在一定程度上可以起到保護免疫力系統的作用。雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當你重新開始吃飯，白細胞的數量就會立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建築公司每年為職員提供兩次斷食的機會，以此促進員工的健康。

夏季免疫力低下的調理方法

3.多聽歡快的音樂不僅能減壓，還能能提高機體免疫力音樂不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。

4.夏季每周保持一周兩次性愛可提高免疫力 保證每周兩次的性愛，可以使體內免疫力球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一種抗感染免疫力的主要抗體，能夠防止病原體侵入人體。賴在床上相互擁抱或一起看影片消磨時間，也可以提高體內有抗病能力的T細胞抗體的數量。

5.夏季在綠色環境下散步可提高免疫力 注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降13.4%，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種“森林療法”有助於整體免疫力的提高。

夏季免疫力低下的調理方法

6.每天喝酸奶可提高人體免疫力

美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能夠幫助調整和平衡甲狀腺的免疫功能。

上面為大家介紹了提高免疫力的簡單方法，免疫力差的人可以看看上面的方法，改變我們的生活方式也可以提高你的免疫力。