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百合喊有豐富的蛋白質、脂肪、原糖、澱粉、鈣、鐵,維生素B等營養成分;紅棗補血養顏;紅豆利水除濕、消腫解毒;薏米清暑利濕;再加上適量的大米、白砂糖。香甜可口的粥很適合夏天。冰爽夏季養顏粥的主料:大米(100克)紅豆(50克) ……
百合喊有豐富的蛋白質、脂肪、原糖、澱粉、鈣、鐵,維生素B等營養成分;紅棗補血養顏;紅豆利水除濕、消腫解毒;薏米清暑利濕;再加上適量的大米、白砂糖。香甜可口的粥很適合夏天。
冰爽夏季養顏粥的材料
大米(100g) 紅豆(50g) 薏米(30g) 紅棗(6個) 百合(10g)冰爽夏季養顏粥的調料
白砂糖(20g)做冰爽夏季養顏粥所需做法
電壓力鍋
冰爽夏季養顏粥的做法步驟
1.準備好食材,大米用了料理機打碎、紅豆、薏米浸泡30分鐘,百合、紅棗洗凈;
2.把洗凈的大米、紅豆、紅棗、薏米、百合加入壓力鍋;
3.加入適量的清水,蓋上蓋子煮50分鐘;
4.煮好之後,加入白砂糖,拌均至溶解;PS:喜歡吃冰的放入冰箱
5.冰爽夏季解暑甜品。
小貼士
1.糖根據個人口感加時候自己的甜度;2.紅豆、薏米要浸泡;3.沒有料理機的可以不把大米打碎,但是要浸泡。4.喜歡吃稠的就少加水。5.放入冰箱,夏天的解暑必備甜品。
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