女人內分泌失調怎麼辦啊?注意飲食3禁忌

 女性出現內分泌失調的癥狀主要表現有：長痘痘、發胖、性冷淡等，那麼女人女人內分泌失調發怎麼辦呢?營養學家見意從飲食上有三大禁忌，忌生冷，忌甜食，忌辛辣。

 內分泌失調是許多人的煩惱，而女性較敏感、情緒不穩定，又容易憂鬱、急躁而擾亂氣血運行。另外，夏季天氣炎熱，人體新陳代謝也加快，體內水分和營養消耗增加，更容易造成女性內分泌失調。女性出現內分泌失調主要有：長痘、發胖、性冷感等癥狀，當出現內分泌失調時要牢記飲食三原則。

  原則一：忌生冷

 當冷飲進入胃后，寒冷的溫度會使子宮內膜血管產生強烈收縮，導致月經量驟減，甚至發生停經和痛經等現象。尤其經期吃過多冷飲，會使骨盆腔內的血管收縮，而造成卵巢功能紊亂，導致內分泌失調、月經失調。

  原則二：忌甜食

 甜食是很多女性的最愛，可是常吃甜食會造成卵巢內分泌失調、增加罹患子宮癌的危險、影響生殖健康，每周吃三次以上甜食，罹患子宮癌的風險增加42%。

  原則三：忌辛辣

 吃過度油膩、辛辣等刺激性食品，會引起人體內分泌紊亂。生活上要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。

 女人內分泌失調其它需要注意事項：

 1.找出肥胖的根本原因，源於身體的臟腑功能失調。中醫採取的健康理療，可以從根本上改善容易發胖的體質。這種治療的好處是，不會反彈。平時不要隨便吃減肥藥，也不要過分節食，那樣危害自身的健康，還容易反彈。

 2.調節內分泌，可以從飲食入手。在飲食方面，應有良好的習慣。平時做菜，應該經常變換花樣，進行合理搭配。飲食清淡為宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白類的食物，油膩和刺激性的東西，能不吃就不吃。注意多給身體補充水分，也可減肥。

 3.飲食控制是一方面，另一方面可用藥治療。不讓自己太勞累，保證充足的睡眠時間，擁有愉悅的好心情。因為情緒不佳，也會影響內分泌。

 4.生活中要盡量避免使用一些對人體健康不利的東西，比如塑料制的生活用品，以免環境和激素對身體造成危害。