炒油飯吃多了不好嗎?不易消化會長胖

 炒油飯是米飯蒸熟後放涼在炒的，這類炒飯油多水份少，炒油飯的油多不容易消化，吃多了會長胖。下面把吃炒油飯的壞處和好處跟大家做詳細講解。

 炒油飯吃多了不好嗎?

 米飯是需要加水已經蒸過的，再炒其中的水分就流失了，再說食物反覆的加工其中的營養流失就會很大，更不要說炒了，炒是最壞的烹飪方法，雖然炒出來的東西會比較好吃。

 雖然說長期多吃炒油飯這類含脂肪類的食物可以增長智力.害處當然就是會長胖。不容易消化。

 可是沒有辦法，我們學校最好吃的只有炒米，我只要吃它了。

 飲食應當多樣化，總吃一種食品不但單調還容易缺乏營養，炒飯放油少了不香，放油多了對健康不利，加之炒飯中蔬菜較少，屬於高熱量食品，所以建議怕胖的MM還是少吃為佳。

 此外，患胃病的人和老年人胃腸消化功能弱，也不應當經常吃。如果確實很喜歡吃，我建議你在炒飯時放上一些青菜、胡羅卜、青豌豆，與瘦火腿丁、雞蛋相配，甚至還可以把泡菜切碎炒飯，這樣既好吃，又好看，又有營養。吃炒飯時最好配上一碗清淡可口的蝦皮紫菜湯，如果不喜歡吃海味，也可以配清淡的冬瓜湯等。總之，記住炒飯是高熱量食品，你要考慮自己屬於什麼體質，再決定是否經常食用。