炒油飯是米飯蒸熟後放涼在炒的,這類炒飯油多水份少,炒油飯的油多不容易消化,吃多了會長胖。下面把吃炒油飯的壞處和好處跟大家做詳細講解。炒……
炒油飯是米飯蒸熟後放涼在炒的,這類炒飯油多水份少,炒油飯的油多不容易消化,吃多了會長胖。下面把吃炒油飯的壞處和好處跟大家做詳細講解。
炒油飯吃多了不好嗎?
米飯是需要加水已經蒸過的,再炒其中的水分就流失了,再說食物反覆的加工其中的營養流失就會很大,更不要說炒了,炒是最壞的烹飪方法,雖然炒出來的東西會比較好吃。
雖然說長期多吃炒油飯這類含脂肪類的食物可以增長智力.害處當然就是會長胖。不容易消化。
可是沒有辦法,我們學校最好吃的只有炒米,我只要吃它了。
飲食應當多樣化,總吃一種食品不但單調還容易缺乏營養,炒飯放油少了不香,放油多了對健康不利,加之炒飯中蔬菜較少,屬於高熱量食品,所以建議怕胖的MM還是少吃為佳。
此外,患胃病的人和老年人胃腸消化功能弱,也不應當經常吃。如果確實很喜歡吃,我建議你在炒飯時放上一些青菜、胡羅卜、青豌豆,與瘦火腿丁、雞蛋相配,甚至還可以把泡菜切碎炒飯,這樣既好吃,又好看,又有營養。吃炒飯時最好配上一碗清淡可口的蝦皮紫菜湯,如果不喜歡吃海味,也可以配清淡的冬瓜湯等。總之,記住炒飯是高熱量食品,你要考慮自己屬於什麼體質,再決定是否經常食用。
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