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七日瘦身湯很多明星推薦的最有效果的瘦身方法,可以是很從人懷疑七日瘦身湯管用嗎,其實這個湯從營養學上來講還是有一定交效果的,特別是從食材的搭配上面來看,那麼喝七日瘦身湯有副作用呢?下面給大家……
喜歡這些美食嗎?
七日瘦身湯很多明星推薦的最有效果的瘦身方法,可以是很從人懷疑七日瘦身湯管用嗎,其實這個湯從營養學上來講還是有一定交效果的,特別是從食材的搭配上面來看,那麼喝七日瘦身湯有副作用呢?下面給大家詳細講解一下。
七日瘦身湯有用嗎?
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內毒素。
此湯需一日飲用十次以上,每次1碗以上,連續七日即可達到減肥4~5公斤,再飲用時需用隔水熱溫,不能用火燉開,也可以不加熱飲用,一般一天燉一次,再喝時如上述加熱方式
七日瘦身湯的做法:
1.洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形。
2.青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽。(註:辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈,切成斜段。
4.番茄用水洗凈,切成小塊狀。
5.捲心菜洗凈,切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾后,慢火煲3小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。
七日瘦身湯詳細製作方法請看: http://www.jucanw.com/ssms/13744.html
七日瘦身湯的副作用
用蔬菜來瀉清腸胃,但是沒有蔬菜的美味,較為難吃,雖然是僅僅七天,但容易拉肚子,人容易感到飢餓。使用后一旦停用也容易反彈,但對短期瘦身極為有效,對演員減肥上鏡有效。
七日瘦身湯的食用方法:
身體能量使用次序依次為血糖、肝糖、再來才是脂肪,最後則是輪到蛋白質。而因瘦身湯屬低熱量減肥,會迫使身體使用庫貯的能量來彌補飲食中的不足,而血糖在體內只存了15g左右,所以很快便用到肝糖,而燃燒脂肪是要催化劑的,速度也很慢,最後會迫使身體分解肌肉蛋白質,間接將其轉變為血糖供身體所用。
從今天起七天內,減重者得依下列的食譜進食,覺得餓時就喝瘦身湯,它不會增加卡路里,又會加快減重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。
第一天
只吃水果,除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。
第二天
只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止。多吃綠色蔬菜,別吃玉米或豆類。晚餐時,可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。
第三天
水果、生菜、湯、隨意吃。但不準吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話,體重應該已減輕了2.三公斤啦!
第四天
只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶。除瘦身湯外,今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過,今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質、和鈣來抵擋想吃含糖食物的慾望。
第五天
只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水,才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了最少要喝一次湯!
第六天
吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快。想大吃2.三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯至少還是得喝一次湯!
第七天
吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。
如果沒有賴皮,相信七天後會有令人“刮目相看”的好身材。切記至少得放鬆二天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪,還有清洗消化系統的功能。
七日瘦身湯減肥的注意事項
1.喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此方法效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響速度,則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥速度,請根據自身情況自我調節和控制。
2.燉的時候,水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)
3.如果吃東西,請在喝湯后第四天開始可加吃牛奶、水果,第五天開始吃少量牛肉,第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1~3小時。
4.喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需喝,請千萬記住:餓了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。
5.該湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝。
6.在第四天後需吃食物時,如果發現減肥速度很慢,則只能吃極少量食物,某些人吃東西不影響減肥。
7.延長時間減肥者,則需在第十天後必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
8.喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水,但也要與喝湯相隔0.5-1小時。
9.由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。
10.局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2~4天即可。
11.七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時左右即可,中途不可加冷水,在開始時加足。
12.煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋用,不能用電飯鍋等。燒開后的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。
13.不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。
14.對肥胖者而言:洋蔥用2~2.5斤,西紅柿用2.5~3斤,其他菜為0.6~1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發熱,出汗為準。
15.請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
16.根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。
17.普通減肥者,在瘦下后,需再喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓,喝3~5碗,持續1~3個月(胖人用3個月),期間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過十五天者,無需用這一條。
18.纖維素可長期存在於人體內,它起著抗脂肪作用。
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