熬夜族必備三款養眼粥讓你遠離黑眼圈介紹

有些上班族經常熬夜,容易造成視覺疲勞,怎麼樣改善視疲勞是大家最關心的問題,特別是女性朋友們,最怕有黑眼圈。做菜網今天為您推薦三款養生粥,讓你遠離黑眼圈。&nbs……

熬夜族必備三款養眼粥讓你遠離黑眼圈詳細內容

熬夜族必備三款養眼粥讓你遠離黑眼圈

 有些上班族經常熬夜,容易造成視覺疲勞,怎麼樣改善視疲勞是大家最關心的問題,特別是女性朋友們,最怕有黑眼圈。做菜網今天為您推薦三款養生粥,讓你遠離黑眼圈。

 A、黑豆核桃粉沖飲

 將黑豆500g炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500g,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點共進。這些食物含有較多的維生素B1.鈣、磷等,能增強眼肌調節功能,改善視疲勞的癥狀。

 B、枸杞桑葚粥枸

 杞子5g,桑葚子5g,淮山5g,紅棗5個,粳米100g。將上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,淮山、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,既能消除視疲勞癥狀,又能增強體質。

 C、菊花粥

 菊花15g,粳米100g,洗凈,放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。熬夜看電視時可以泡一杯菊花茶來喝,能緩解眼睛疲勞的癥狀。

 如果你也是熬夜族的話不防每晚飲用一下這三款家常小粥,不但可以保護你的視力,還能減少黑眼圈的發生率。