如何才能瘦大腿和腰腹要多吃紅豆介紹

減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。你是否已經準備好了迎接夏天這個美妙季節?你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一……

如何才能瘦大腿和腰腹要多吃紅豆詳細內容

如何才能瘦大腿和腰腹要多吃紅豆

  減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。

  你是否已經準備好了迎接夏天這個美妙季節?你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕?生活家小編現在就為你親身打造360度完美瘦身計劃,綜合各式減肥瘦身資訊,為你的清涼夏天做足準備!

  利用紅豆減肥的具體步驟:

  1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的

  2.泡紅豆,24小時

  3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,然後就可以吃了。

  香港流行的紅豆減肥法

  材料紅豆200g、陳皮5g、鹽少許

  具體做法先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用,至少吃兩個星期。

  告別大肚腩——陳皮紅豆沙

  製作:紅豆泡軟后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然後用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

  女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。