37種米飯新做法愛上吃飯介紹

寶寶不愛吃飯是困擾很多媽媽的一個難題,每次端著個碗跟在寶寶後面可寶寶就是不吃,這可怎麼辦?今天給大家分享的是37種米飯新做法,讓寶寶愛上吃飯!一、辣白菜炒飯1、辣白菜切碎,豆芽洗凈控干。2、鍋里熱油,蔥姜熗鍋。放入辣白菜和……

37種米飯新做法愛上吃飯詳細內容

37種米飯新做法愛上吃飯

寶寶不愛吃飯是困擾很多媽媽的一個難題,每次端著個碗跟在寶寶後面可寶寶就是不吃,這可怎麼辦?今天給大家分享的是37種米飯新做法,讓寶寶愛上吃飯!

1.辣白菜炒飯

1.辣白菜切碎,豆芽洗凈控干。

2.鍋里熱油,蔥姜熗鍋。放入辣白菜和豆芽翻炒幾下。

3.倒入打散的冷飯,翻炒均勻即可。根據辣白菜的鹹度適當放鹽

2.水果飯

材料大米糯米1.1.菠蘿兩片,獼猴桃一片,大紅棗,葡萄干,枸杞子,蓮子。

做法

葡萄乾,枸杞子,紅棗,蓮子,分別浸泡稍軟。

大米糯米加水蒸成乾飯。加少許白砂糖拌勻,晾涼。

菠蘿橫切1cm左右的片,浸鹽水。獼猴桃切片,用心形餅干模刻出心形。菠蘿片中間刻心形,套住心形獼猴桃。鋪在碗底,周圍別上切好的紅棗絲。

鋪一層大米,擺一片菠蘿,周圍交替擺上一圈葡萄乾,枸杞子,蓮子。上面再鋪一層大米。壓實。上鍋蒸10分鐘即可(或者,可以用任何你喜歡的水果,擺成任何你喜歡的形狀)

3.清香炒飯

原料:雞蛋、胡蘿蔔、萵筍、甜玉米粒、火腿、蔥花、剩米飯。

調料油、鹽。

做法

1.胡蘿蔔、萵筍去皮切丁;火腿切丁;甜玉米粒瀝干水分;

2.雞蛋打散,加入幾滴水和料酒攪勻,入油鍋中炒散后盛出;

3.鍋入油,下入蔥花和胡蘿蔔,炒至胡蘿蔔變色;

4.下入萵筍和火腿丁炒勻;

5.倒入米飯和玉米粒,將米飯炒散,乾的話可淋入少許水。最後加鹽調味。

4.台灣油飯

原料:長糯米、肉絲、小白菜、香菇、紅蔥頭、老生薑末、廣式臘腸、胡蘿蔔、蝦皮、生抽、鹽、香油。

做法

1.長糯米加水浸泡過夜倒出多餘的水份,肉絲加適量生抽、糖、料酒腌制20-30分鐘,小白菜洗凈切成碎片;

2.香菇(清水泡發,泡過的水留用)、紅蔥頭、生薑末、廣式臘腸、胡蘿蔔切片或切絲;

3.鍋里加入適量的油,放入香菇、紅蔥頭、生薑末、廣式臘腸、蝦皮小火炒香,倒入肉絲翻炒均勻;

4.倒入長糯米,翻炒均勻,最上面鋪上胡蘿蔔片,均勻的澆上泡過香菇的水,蓋上蓋子,冒氣以後,小火繼續燜煮20-30分鐘,關火燜10分鐘左右;

5.打開鍋蓋,澆入適量的生抽,撒小白菜碎拌勻,再蓋上鍋蓋燜一小會兒,滴上適量香油即可食用。

5.紅薯雜糧飯

原料:雜糧米、紅薯、玉米油。

做法

1.雜糧米加入適量的水,浸泡過夜;浸泡好的雜糧米撈起,瀝干水分;紅薯去皮切成小丁;

2.將雜糧米和紅薯丁放入電飯煲,水量比平時蒸飯多加一點水,再加少許玉米油蒸熟即可。煮飯的時候加一點玉米油、或者幾滴米酒、幾滴白醋、一小半綠茶水都可以讓煮好的米飯,香滑軟糯,粒粒分明,而且絕對不會粘鍋。

6.金包銀炒飯

材料冷飯 ,毛豆仁、玉米粒、青紅椒粒、蔥白粒和胡蘿蔔粒,冷飯泡在打散的雞蛋液10分鐘,讓米飯吸收雞蛋。

做法

1.在鍋中放少許橄欖油,將毛豆仁、玉米粒、青紅椒粒、蔥白粒和胡蘿蔔粒翻炒1分鐘,盛起備用(用橄欖油炒出的米飯比較不會油膩,而且健康);

2.鍋里放適量橄欖油微熱,將泡著雞蛋液的米飯倒入鍋中,迅速的翻炒至米飯干身(至雞蛋快要熟透,且蛋與飯之間沒有出現糊狀,米在鍋中會一粒粒跳動才夠干身);

3.放入材料繼續翻炒半分鐘,加鹽、胡椒粉、雞精調味即可。另(甜玉米粒、紫色甘藍絲、櫻桃蘿蔔片+鹽、橄欖油、胡椒粉)拌勻即成美味沙拉。

7.彩虹飯

原料:胡蘿蔔、青毛豆仁、紅甜椒、京華火腿午餐肉、綠甜椒、蝦仁。

做法

1.將所有材料切粒備用;炒鍋加油,比較硬的材料先下鍋炒炒(比如胡蘿蔔等);

2.接著將剩飯弄弄散和其他比較容易熟的材料倒入鍋里翻炒;最後加生抽、鹽、胡椒粉調味即可。(記得炒飯最好是冷藏過的隔夜飯,炒的時候加點生抽味道會比只加鹽好,如果加了雞蛋就不要加味精,會相剋。)

8.欖菜春筍素炒飯

原料:涼米飯200g、春筍80g(去皮后)、胡蘿蔔40g、豌豆30g、欖菜2大匙、蔥花5g。蚝油1大匙、鹽1/2小匙。

做法

1.胡蘿蔔、春筍去皮切丁。春筍倒入加有少許鹽的沸水中煮1分鐘,然後撈出,用涼水沖凈、瀝干。豌豆也入沸水中煮片刻,之後過涼水、瀝干;

2.鍋入油(因為是炒飯,油要稍多些),熱后倒入胡蘿蔔和蔥花,中小火炒至胡蘿蔔變色發白;

3.倒入春筍和豌豆,略微翻炒;調入蚝油,炒勻;倒入欖菜,翻炒均勻;

4.倒入米飯翻炒,將米粒炒至鬆散,不要有結塊。之後加鹽,炒勻即可。

9.奶香南瓜飯

原料:大米130g、南瓜70g、洋蔥20g、甜玉米粒30g、葡萄乾20g。黃油(或色拉油)10g、淡奶油20g、鹽少許。

做法

1.大米淘洗乾淨,用清水浸泡30分鐘;

2.南瓜洗凈去皮,切成小丁;洋蔥撕掉內層的薄膜后洗凈瀝干,也切成小丁;

3.黃油放鍋中小火融化;倒入洋蔥和南瓜丁,翻炒片刻;

4.倒入瀝干水分的大米翻炒一小會兒;倒入沒過材料的溫水,大火煮開後轉小火慢慢燜;

5.待米粒即將熟透,還有少許水分時倒入玉米粒和葡萄乾,再倒入淡奶油,炒勻;

6.繼續小火燜至米飯全熟,水分收干。最後加入少許鹽拌勻即可。

10.香辣蘿蔔臘腸飯

原料:白蘿蔔、廣式臘腸、蔥花、米飯。紅油豆瓣醬、鹽(少許)。

做法

1.白蘿蔔洗凈去皮,切丁。廣式臘腸切丁;

2.鍋入油,熱后倒入蘿蔔丁和蔥花,中小火炒至蘿蔔水分減少,邊緣略上色;

3.倒入臘腸丁翻炒;調入適量的紅油豆瓣醬,炒勻;

4.倒入米飯,翻炒均勻,如果太乾的話可加入一點點水(勿多)。最後調入少許鹽就可以了。


11.荷葉糯米雞

原料:鮮荷葉1張、糯米250g、雞肉、干香菇、竹筍、豌豆。蚝油、料酒、老抽。

做法:

1.糯米提前浸泡2小時以上,然後上蒸鍋蒸熟,水量約為平時蒸米飯的1/3吧,看個人喜歡的口感了。當然如果跟蒸米飯一樣多的水的話蒸出來就有點粥的感覺了!

2.雞肉洗凈切小塊,用料酒、蚝油、生抽、干澱粉腌15分鐘(最好用雞腿肉,比較嫩滑,我懶得拆骨頭就用了雞胸肉);

3.干香菇溫水泡發,洗凈,切丁;竹筍切丁,入鹽水中焯燙下后撈出;豌豆也入沸水中快速焯燙一下;

4.鍋入油,熱后倒入雞丁,再調入少許老抽和蚝油快速翻炒;

5.倒入竹筍、香菇和豌豆,調入適量鹽,快速炒勻后關火;

6.將蒸熟的糯米飯倒進去拌勻;

7.鮮荷葉入沸水中焯燙一下,然後撈出沖凈,上面鋪上「6」中的材料;

8.用荷葉把糯米飯包上,用繩子繫緊(懶得分塊了,一個就OK)。上蒸鍋蒸15分鐘(火不用很大,因為食材已經經過初次加工,慢火可以讓荷葉的清香慢慢滲入)。

12.番茄炒飯

米飯1碗、番茄半個、蝦仁6個、雞蛋1個。番茄醬1大匙、雞精1/4小匙、白鬍椒粉1/4小匙、白糖1/2小匙、鹽適量。

做法

1.番茄洗凈,去皮切小塊;蝦仁洗凈切碎,用少許鹽和料酒腌10分鐘;雞蛋打散成蛋液;

2.鍋入少許油燒熱,放入蛋液炒散后盛出備用;

3.另起鍋放油,燒熱後放入番茄炒至變軟出汁;然後倒入番茄醬和蝦仁,炒至蝦身變紅;

4.倒入米飯翻炒均勻,再調入其他調味料炒勻即可。

13.黃瓜糙米飯

糙米200g(吃糙米很容易有飽足感,減肥的人不妨用來做主食。要是覺得糙米口感太粗了,可以適當加一點大米一起煮。)黃瓜80g,鹽少許,雞湯少許

做法

1.糙米超市就可以買到,除了做糙米飯、糙米粥,還可以自制糙米茶,同樣減肥美容又營養。

2.把糙米洗凈,提前浸泡2小時。把糙米放入電飯鍋,加適量清水煮成糙米飯。

3.將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗凈,切成小丁。

4.平底鍋中加入少許油,倒入糙米飯翻炒,再加入少許鹽和雞湯,黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。

14.泡菜炒飯

材料米飯,韓國泡菜,腌蘿蔔,火腿,蔥。(因為泡菜,腌蘿蔔味道已經夠重了,所以不必再加鹽了)

調料

1.將韓國泡菜切成丁;腌蘿蔔也切成丁;蔥切末備用。

2.鍋中倒入適量油燒熱,放入蔥末爆香,然後放入腌蘿蔔丁翻炒,再接著放入泡菜丁,繼續翻炒,再放入火腿,炒勻,最後放入米飯不斷翻炒拌勻,炒勻就可以吃了。

15.腰果雞丁炒飯

材料米飯,雞脯肉,雞蛋,胡蘿蔔,香菇,熟腰果,蔥花。鹽。

做法

1.將米洗凈在電飯鍋中蒸熟,晾涼備用。(如果家裡有剩下的米飯就方便多了)

2.將雞脯肉洗凈切小丁;胡蘿蔔、香菇洗凈切丁;蔥切末;雞蛋打散備用。

3.鍋內加油燒熱,下入雞蛋液翻炒取出備用;再加入適量的油,下入雞丁划散翻炒至熟,取出備用。

4.鍋內留底油,下入蔥花炒香,放入香菇丁,胡蘿蔔丁翻炒,然後下入雞丁和雞蛋繼續翻炒,再下入米飯不斷翻炒,最後加鹽調味,倒入腰果炒勻即可出鍋。

16.黃金蛋炒飯

用料:白米飯250g、蛋黃2個、胡蘿蔔1/2根、洋蔥1/4個、黃瓜1/2根、鹽3g、食用油15ml。

做法 :

1.胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜切小丁,將蛋黃從整雞蛋中分離備用。

2.將蛋黃液倒入米飯中拌勻,同時將飯粒撥散使飯粒成金黃色。

3.大火燒熱鍋中的油,將過好蛋液的米飯倒入,炒至米粒呈鬆散狀。

4.加入洋蔥丁、胡蘿蔔丁翻炒2分鐘,最後加入黃瓜和鹽稍微拌炒即可。

17.香腸菜飯

材料香腸、青菜、大米、鹽、油。

做法

1.香腸切丁、大米洗凈,比正常煮飯要少放一點點水,用電飯鍋煮。

2.青菜洗凈,切成寸段,過油稍炒至微微斷生,加鹽調味。

3.電飯鍋剛從煮飯檔跳到保溫檔的時候,把處理好的青菜放進去拌勻,再燜5-10分鐘就可以了(時間長了,青菜就不綠了)。

18.烤肉飯

原料:土豆,烤肉、青豆、玉米、橄欖油、菜。

做法

1.將土豆,烤肉切丁,如果是凍的青豆和玉米要提前解凍;

2.炒鍋內加橄欖油,放入蔥花爆香,加入菜翻炒至6成熟;

3.將菜盛入電飯鍋內鋪開;加入淘洗好的大米和水;按平時煮飯的程序開始煮飯;

4.等電飯鍋跳轉至保溫狀態時,打開鍋蓋,翻拌一下米飯,再蓋上鍋蓋繼續保溫狀態5分鐘左右即可。

19.韓式石鍋拌飯

原料:熟米飯、雞蛋、豬肉絲(或牛肉絲)、黃瓜、胡蘿蔔、白菜、土豆、海帶、黃豆芽、芝麻少許(不加也行)、韓國大醬、韓國辣椒醬。

做法

1.將全部蔬菜洗凈、切絲,用熱水焯熟;肉切絲或切末用生抽和大醬炒香備用;

2.煎一個雞蛋,只煎雞蛋的一面,使蛋黃完整而表面凝結;

3.石鍋內壁均勻塗抹香油,將米飯加入抹平,均勻地把菜絲和肉絲碼在飯上,灑少許芝麻,最上面放上煎好的雞蛋;

4.將放好所有食材的石鍋拿到火上加熱,聽到石鍋茲茲的響聲並冒起熱氣時離火;

5.加入辣醬,翻拌均勻,開吃!


二10.金瓜盅

原料:南瓜1隻(900g)、糯米150g、芸豆50g、葡萄乾30g、蔓越莓干20g、百合60g、白糖少許。

做法

1.糯米浸泡一晚,隔水蒸15分鐘晾涼;

2.芸豆煮熟,葡萄乾、蔓越莓干泡熱水清洗一下后瀝干水分,百合淖熱水瀝干;

3.南瓜刨去皮,頭尾修平;

4.橫切南瓜三分之一,挖去瓜囊,高壓鍋上汽后再蒸15分鐘;

5.糯米、芸豆、百合、葡萄乾、蔓越莓干稍微拌勻;在蒸好的南瓜中挖出60g南瓜蓉,料理機打成糊狀;

6.拌勻的餡料填入南瓜中,再蒸10分鐘;攪拌好的南瓜蓉放入奶鍋中加少許糖煮沸;

7.取出南瓜,在開口處扣上碗碟后翻轉;在翻轉好的南瓜盅頂部開個小口,淋上南瓜蓉。

二11.孜然羊肉燜飯

原料:羔羊肉片、胡蘿蔔、葡萄乾、八角、蔥、姜、孜然份、胡椒粉。

做法

1.準備蔥段、生薑片,胡蘿蔔切小丁;準備羔羊肉片;

2.鍋內水沸后投蔥段、生薑片,約1分鐘後放入羔羊肉片;羊肉變粉白后立馬撈出備用;

3.另取一炒鍋,落少油,入羊肉片、八角、少許胡椒粉翻炒,按個人口味撒入孜然粉和鹽,倒入1-2碗開水煮滾;

4.加入胡蘿蔔丁;撒上一小把葡萄乾;將炒鍋內湯汁連料一起放入電鍋;

5.大米洗凈入電鍋,覆蓋於羊肉湯料之上,使湯汁恰好與米平齊,按正常煮飯程序操作,煮好后以勺拌勻再燜至10分鐘即可。

二12.蓋澆飯

原料:牛腩700g、土豆500g、西紅柿500g、洋蔥300g、黃油20g、芝士30g(可省)、番茄醬300g、鹽8g、胡椒粉5g。

做法

1.取200g西紅柿打成泥備用;

2.放入黃油和芝士;

3.加入蔬菜和牛肉塊、倒入番茄泥;

4.加入番茄醬、鹽、胡椒粉拌勻;

5.放入壓力鍋,選擇牛肉那一檔,加熱即可。

二13.濃湯肉香飯

原料:大米適量、豬瘦肉、干香菇、海米適量、鹽、醬油、雞精適量。

做法

1.將干香菇和海米用水泡發,然後海米切碎,香菇切片。

2.瘦肉切小丁,鍋燒熱,把所有海米,瘦肉,香菇放入翻炒,加少量醬油,然後加水大火煮沸後放鹽和雞精。

3.大米喜好,把做好的湯水和裡面的料代替水來燜飯,飯熟即可。

二14.牛肉炒飯

材料牛肉150g,冷飯300g。黃瓜半根,胡蘿蔔半根。

做法

牛肉切粒,加老抽,生抽,黑胡椒粉,澱粉腌制1個小時。冷飯加少許開水打散。黃瓜胡蘿蔔切小丁。

鍋里熱油,加蔥姜爆香,倒入腌制好的牛肉翻炒至變色。 若不夠咸,可在出鍋時加少許鹽。

二15.番茄培根芝士焗飯

1.培根切小塊放鍋內稍微煎一下,豌豆入開水焯熟撈出

2.番茄去皮切塊放入鍋內,用鏟子壓成醬,灑入少許胡椒粉和鹽拌勻關火

3.米飯和豌豆放入鍋內拌勻

4.拌好的米飯放入烤碗,上面灑上一層馬蘇里拉乳酪碎,烤箱175度中層烤7分鐘

二16.土豆培根炒飯

材料土豆、洋蔥、培根、冷米飯。鹽、胡椒粉、孜然粉。

做法

1.土豆洗凈後去皮切丁,洋蔥和培根也分別切丁;

2.起油鍋,油溫後下土豆煸熟至呈金黃色,盛出備用;

3.另起油鍋先下洋蔥煸香,再下培根小火煸干;

4.冷飯搗松后和土豆丁一起下鍋煸炒;

5.調入鹽、胡椒粉和孜然粉,炒勻即可。

二17.蝦油炒飯

原料:鮮蝦、香菇、玉米、冷米飯、蔥姜、蝦油、鹽、料酒、胡椒粉、雞精。

做法

1.鮮蝦洗凈后剝去殼,跳去腸線,蝦頭留下備用;

2.冷鍋放油,放入蝦頭和蔥段,開火一邊小火慢慢熬,一邊用鍋鏟壓壓蝦頭,潷出蝦膏;

3.熬至蝦頭酥脆,油色變紅,盛起蝦頭濾油,撒上椒鹽,熬好的蝦油倒至容器中備用;

4.鍋里放清水和生薑絲,燒開后將蝦仁放入,加點料酒汆熟撈出備用;

5.香菇用清水泡發后切丁備用;炒鍋燒熱後放入蝦油,燒熱先後下香菇丁、玉米粒煸炒;

6.放入冷米飯炒熱炒散,加鹽、胡椒粉和雞精炒勻;加入蝦仁和蔥花炒勻即可。

二18.鮮蝦咖喱炒飯

米飯2碗、鮮蝦8隻、胡蘿蔔60g、洋蔥30g、甜嫩玉米粒50g、豌豆50g、火腿60g。

調料

咖喱粉1大匙、雞精1小匙、白鬍椒粉1/2小匙、鹽適量。

做法

1.鮮蝦去頭去殼留尾,去除蝦線,洗凈瀝干;胡蘿蔔去皮切丁,洋蔥和火腿也切丁;玉米粒和豌豆洗凈瀝干;

2.鍋放少許油,將蝦仁炒至發紅,加入少許鹽后盛出備用;

3.另起鍋,油燒熱,先炒洋蔥和胡蘿蔔,然後依次放入火腿、豌豆和玉米粒翻炒;

4.加入米飯炒勻,再放入蝦仁快速翻炒均勻;最後調入咖喱粉、雞精、白鬍椒粉和適量鹽,炒勻即可。

二19.臘肉扁豆燜

材料臘肉、扁豆、大米。

過程:

1.大米淘洗乾淨,用水浸泡15-20分鐘,水量高出大米的一食指肚;

2.扁豆擇去老筋,掰成小段,洗凈;

3.臘肉洗凈切丁(如果臘肉比較干硬的話要提前蒸一會,如果是用來炒菜就蒸20分鐘左右,用來燜飯的話10分鐘就可以了);

4.鍋入油(比平時炒菜略多一些),下入蔥姜碎爆香;

5.倒入臘肉和扁豆同炒(如果臘肉比較肥的話就先炒臘肉,把肥肉部分炒至透明狀再下入扁豆。這裡用的是純瘦的臘肉);炒至扁豆變色,調入雞精、生抽和適量鹽炒勻;

6.將炒好的臘肉和扁豆一起倒入「1」中,用電飯煲蒸熟,就像蒸米飯一樣。熟后稍微燜一下,然後拌勻食用。


三10.玉米球

材料甜嫩玉米、 糯米、紅豆沙。

做法

1.糯米提前浸泡1小時,然後用電飯煲蒸熟(水量約為平時蒸米飯的一半) ,晾涼備用;

2.把玉米粒從玉米棒上切下來,放開水裡煮熟,然後過涼水,再瀝干水分;用刀稍切碎;

3.蒸熟的糯米飯、玉米粒和豆沙混勻

4.團成球(這時可以直接拿勺子開吃啦)

三11.酸甜菠蘿飯

材料大米、糯米(大米和糯米的比例為1.1或2.1)、菠蘿、葡萄乾、甜玉米粒、冰糖(可多放些)。

做法

1.糯米至少浸泡4小時,大米泡20分鐘;菠蘿切大塊在淡鹽水中浸泡10分鐘,然後切成丁;葡萄乾洗凈;

2.所有材料入電飯煲,加入跟平時蒸米飯一樣多的水,再滴入幾滴橄欖油,蒸熟即可。吃前攪拌均勻。

三12.培根芸豆飯

原料:大米2人份、芸豆適量(隨意放)、培根2片、洋蔥1/4個、豌豆適量、大蒜3.4瓣、鹽、黑胡椒碎各少許。

做法

1.芸豆洗凈,提前一晚泡好,泡芸豆的水不要倒掉,第二天把芸豆連同泡芸豆的水一起倒入小鍋中,把芸豆先煮熟;

2.培根切小丁,還需要一點蒜末和洋蔥丁,洋蔥可以多放一些;

3.再準備些新鮮豌豆,洗凈備用;

4.鍋中倒入少許油,先炒香蒜末和洋蔥丁,再放入培根炒至出油;

5.再放入豌豆和大米,大米洗凈后提前泡上一會,泡米的水也不要倒掉,連同大米一起倒入鍋中,水量沒過食物1厘米左右;

6.蓋上鍋蓋,中小火燜至湯汁收干,米粒熟透了就可以了,飯燜好后再放入煮好的芸豆,加鹽和黑胡椒碎調味就可以吃了。水可以根據情況隨時添加。

三13.荷葉芋頭飯

原料:長糯米半杯、大米半杯(我做了兩人份,你根據家裡的情況放米就好了,可以一半糯米一半大米,也可以全部都用糯米。)、干荷葉1張、芋頭、南瓜、白薯各一小塊(這些隨意放)、豬肉丁適量;(可用五花肉丁,肥瘦相間最好)

腌豬肉丁:

生抽15毫升(可再加一點老抽上色)、料酒15毫升、香油5毫升;調味汁:

老抽30毫升、鹽2.5毫升、白鬍椒粉少許、白糖5毫升;用到的工具:小蒸籠兩個。

做法

1.一半的糯米,一半的大米,總共是兩人份。把兩種米淘洗乾淨,泡水30分鐘,糯米可多泡一些時間,然後取一個大碗,在碗壁上刷一層香油,再放入混合好的兩種米,大火蒸約30分鐘后取出;

2.豬肉丁放入小碗,加腌肉的調料腌制20分鐘;

3.取一個小鍋,放入醬油、鹽、白鬍椒粉、糖煮開,再倒入剛才的糯米飯中拌勻;

4.把荷葉刷洗乾淨,汆燙至軟后取出。今天的兩人份糯米飯用一張荷葉就夠了;

5.取蒸籠,鋪上荷葉,放上糯米飯,放進蒸鍋大火蒸約30分鐘就可以了。做兩人份可以用兩個小蒸籠,一張荷葉可以剪成兩半來用。

三14.豉汁排骨煲飯

原料:大米1杯半(具體的量根據你家的需要就行了,白米與水的比例約為1.1.2)、排骨300g。調料豆豉5毫升、大蒜3-4瓣、鹽2.5毫升、糖5毫升、白鬍椒粉2.5毫升、海鮮醬油5毫升(可再加一點老抽增加一點顏色,一點點就好)、香油5毫升、澱粉15毫升、辣椒1個。(喜歡辣的可再加一個小辣椒)

做法

1.大蒜和豆豉切碎后爆香,排骨在清水中浸泡2-3個小時,然後洗凈放入容器,加爆香的大蒜和豆豉,再加鹽、糖、胡椒粉、海鮮醬油、香油、澱粉攪拌均勻,放入冰箱冷藏腌一個晚上,第二天取出腌好的排骨,可以挑除去多餘的調料,再將大米淘洗乾淨,放入電飯鍋中浸泡約30分鐘;

2.米泡好后,放入腌好的排骨,水的量跟平日蒸飯差不多,稍多一點或稍少一點不會有什麼影響,這時開始蒸飯就可以了,時間在55分鐘左右;

3.飯蒸好后燜20分鐘左右就可以吃了;

4.吃時可以撒入一些香菜和蔥花,拌勻就可以了。

三15.菠蘿什錦飯

材料菠蘿果肉1小碗、米飯2小碗、雞腿2隻、雞蛋2隻、葡萄乾適量、鹽、油

做法

1.將成熟的菠蘿從1/3處橫向剖開,將果肉挖出,將挖出的果肉切塊

2.雞腿去骨切塊,用少許鹽稍腌,雞蛋打散加入少許鹽,炒鍋燒熱下適量油,燒至8成熱時下蛋液

3.將蛋液炒散,鏟起待用,鍋中再放入少量油,將雞腿肉放入炒熟

4.下米飯炒散(可將火調小,避免米飯粘鍋)加入炒好的雞蛋

5.加入菠蘿粒和葡萄乾炒片刻即可,裝入菠蘿中即可上桌出鍋后,放在菠蘿殼中,烤箱里烤幾分鐘(可不烤)

三16.番茄乳酪烤米飯

材料米飯、黃瓜、蘿蔔、洋蔥、番茄、蔥、牛奶。

做法

1.把米飯炒炒,這個地球人都會。

2.炒好的飯放進烤碗里,倒一小勺牛奶,這樣做一來增加奶香,二來防止烤好的米飯過於干硬。

3.放一片番茄。最上面鋪一層乳酪。烤箱220度10分鐘,OK。

三17.雜糧飯

原料:小米、黑豆、雞、紅棗、栗子、枸杞子。

做法

1.米和豆子要先浸泡一定時間,一夜或者數小時不等;

2.將紅棗、栗子、枸杞子等一起放進鍋里燜熟。