減肥低卡路里沙拉介紹

正在減肥階段,每天跑步加吃低卡餐。減重很快,很多時候節食沒有力氣還暈。不知道你們是不是這樣,然後補點蛋白質粗糧維生素。這樣不長肉還減重快…食材介紹苦菊(200g),玉米(150g),鵪鶉蛋(6個)減肥低卡路里沙拉的做法步驟1.玉米蒸……

減肥低卡路里沙拉詳細內容

減肥低卡路里沙拉

正在減肥階段,每天跑步加吃低卡餐。減重很快,很多時候節食沒有力氣還暈。不知道你們是不是這樣,然後補點蛋白質粗糧維生素。這樣不長肉還減重快…

食材

苦菊(200g),玉米(150g),鵪鶉蛋(6個)

減肥低卡路里沙拉的做法步驟

1. 玉米蒸熟后剝一粒一粒的(不好剝就嘴巴咬)苦菊洗乾淨摘成小段(一般超市都有買的屬於青菜類)鵪鶉蛋煮熟切2瓣

2. 準備好沙拉醬(可以不放換成酸奶)也可以什麼都不放就這樣吃

3. 準備拌點酸奶吃,這是我一天的糧食。餓了就吃一點……