綠豆海帶粥

綠豆海帶粥的做法

綠豆海帶粥具有清熱解毒，降壓的功效。尤其適用於原發性高血壓的病人，長期當晚餐食用，感興趣的朋友們，趕快跟著小編一起學起來吧。

營養價值：

蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅

食療功效：

清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅、降血壓、降血脂

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等症患者

綠豆海帶粥所需材料

主要食材：大米 ( 40g )綠豆 ( 40g )海帶 ( 30g )輔助佐料、青菜 ( 20g )鹽 ( 30g )

綠豆海帶粥的做法

1.大米、綠豆均泡發洗凈；海帶洗凈，切絲；青菜切碎。

2.加水將大米、綠豆煮至開花。

3.加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調味即可。

綠豆海帶粥的功效與作用

1.綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。

2.海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調節免疫、利尿消腫、美容護髮、排鉛解毒的功效。

3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

4.綠豆海帶粥此粥具有清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅、降壓降脂的功效。