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南瓜子小米粥的做法南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲的作用,是驅蟲的食療佳品,小米具有健脾和胃、促進食慾的功效,二者搭配熬煮成粥,既營養又健康。營養價值:蛋白質、維生素A、B1、B2、澱粉、脂肪、卵白質、鈣、磷、鋅、鐵、胡蘿蔔素食療功效:健脾……
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南瓜子小米粥的做法
南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲的作用,是驅蟲的食療佳品,小米具有健脾和胃、促進食慾的功效,二者搭配熬煮成粥,既營養又健康。
營養價值:
蛋白質、維生素A、B1.B2.澱粉、脂肪、卵白質、鈣、磷、鋅、鐵、胡蘿蔔素
食療功效:
健脾和胃、補肝補腎、驅蟲
適宜人群:
尤其適合脾胃虛弱者,以及糖尿病、高血壓、痔瘡等症患者
南瓜子小米粥所需材料
主要食材:南瓜子 ( 適量 )枸杞 ( 10g )小米 ( 100g )輔助佐料、鹽 ( 2g )
南瓜子小米粥的做法
1.小米泡發洗凈。
2.鍋置火上,加水將小米,以大火煮開,再倒入南瓜子、枸杞。
3.不停地攪動,以小火煮至粥呈濃稠狀,調入鹽拌勻即可。
南瓜子小米粥的功效與作用
1.小米具有健脾和胃、促進食慾、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。
2.南瓜子具有防治前列腺疾病、殺滅人體內寄生蟲、緩解靜止性心絞痛、降壓的功效。
3.枸杞具有養肝、明目、滋腎、潤肺的功效。
4.南瓜子小米粥此粥具有健脾和胃、滋補肝腎、驅蟲、除煩止渴、養心安神的功效。
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