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用料燕麥粒0.5杯薏仁0.25杯核桃仁0.25杯紫米2大匙黑可可粉1大匙干山楂片0.25杯美國提子1大匙枸杞子1大匙過濾水4杯巧克力瘦身八寶粥的做法步驟1.鍋里煮開……
喜歡這些美食嗎?
1.鍋里煮開水後放洗凈的薏仁、燕麥、紫米、山楂和核桃仁,中火煮20分鐘后關火,燜1到2個小時;這樣薏仁、紫米、燕麥粒就比較好煮爛了;
2.重新開火,粥開了以後改為微火,燉2個小時到以人和紫米完全軟爛;
3.放洗凈的枸杞子和美國提子;可可粉在一個碗里沖一點熱水調開再倒入粥里,再煮5分鐘就可以關火了。
4.喝的時候根據個人口味加糖或是蜂蜜。
1.可以隔夜把薏仁、紫米和燕麥用涼水泡,沒有提前泡的話就用我說的辦法,先煮開,再燜1.2個小時。
2.枸杞子和提子不要煮太久,要不然就淡而無味了。
3.可可粉最好是沒有糖的,如果買不到純的黑可可粉,加糖的也可以。
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