黑胡椒橙汁雞排

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黑胡椒橙汁雞排介紹

用料雞胸肉200g甘藍適量沙拉醬適量水澱粉適量麵包糠適量洋蔥20g烤肉醬15g黑胡椒粉3g香橙半個橄欖油適量黑胡椒橙汁雞排的做法步驟1.雞胸肉從中間拋開。2.用……

黑胡椒橙汁雞排詳細內容

黑胡椒橙汁雞排
用料
雞胸肉200g
甘藍適量
沙拉醬適量
水澱粉適量
麵包糠適量
洋蔥20g
烤肉醬15g
黑胡椒粉3g
香橙半個
橄欖油適量
黑胡椒橙汁雞排的做法步驟

1.雞胸肉從中間拋開。

2.用刀背將雞肉剁松。

3.放入碗中加入洋蔥粒和黑胡椒粉。

4.加入烤肉醬。

5.將香橙擠出汁和果肉。

6.拌勻腌制30分鐘。

7.煎鍋過加入適量橄欖油加熱。

8.腌好的雞肉沾一下濕澱粉。

9.再裹上一層麵包糠。

10.放入煎鍋中煎熟盛出,配上甘藍絲擺盤即可。

小貼士

沒有橄欖油可用其他食用油代替。