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秋天是養身的最好季節建蓮紅棗湯的主料：建寧蓮子(半碗)紅棗(20粒)秋天是養身的最好季節建蓮紅棗湯的調料：冰糖(適量)做秋天是養身的最好季節建蓮紅棗湯所需廚具：煮鍋、湯鍋、高壓鍋、電壓力鍋秋天是養身的最好季節……
秋天是養身的最好季節建蓮紅棗湯的材料
建寧蓮子(半碗) 紅棗(20粒)秋天是養身的最好季節建蓮紅棗湯的調料
冰糖(適量)做秋天是養身的最好季節建蓮紅棗湯所需做法
煮鍋、湯鍋、高壓鍋、電壓力鍋秋天是養身的最好季節建蓮紅棗湯的做法步驟
1.材料建寧蓮子半碗紅棗20粒冰糖適量
2..電氣鍋內加入冷水。
3..倒入洗好的蓮子和紅棗到鍋內，壓上10分鐘左右就可以開鍋，
4.倒入適量的白糖攪拌融化即可食用。
小竅門：*秋天多食用白色的食物可以養肺，胃寒的人少吃一些。蓮子可以清熱解毒哦。
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