營養八寶粥

160

營養八寶粥介紹

營養八寶粥的功效與作用:營養八寶粥的製作材料:紅豆綠豆紫米南瓜子蓮子薏米玉米片紅芸豆糯米黑米花生米砂糖營養八寶粥的家常做法:1.這些材料在超市雜糧專櫃有現成的買,做法很簡單……

營養八寶粥詳細內容

營養八寶粥

營養八寶粥的功效與作用

營養八寶粥的製作材料

紅豆 綠豆 紫米 南瓜子 蓮子 薏米 玉米片 紅芸豆 糯米 黑米 花生米 砂糖

營養八寶粥的家常做法

1.這些材料在超市雜糧專櫃有現成的買,做法很簡單。
將除玉米片以外的食材浸泡2小時后,倒入鍋中,加水煮至半熟后,加入玉米片煮熟,加糖熬煮至稠即可。

小貼士

1.黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血、治少年白髮,供孕婦、產婦補虛養生等功能。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。
2.紫米是水稻中的一種,因碾出的米粒細長呈紫色,故名。紫米有皮紫內白非糯性和表裡皆紫糯性兩種。紫米飯清香油亮軟糯。紫米的營養價值和藥用價值都比較高,有補血、健脾、理中及治療神經衰弱等多種作用。
3.紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。
4.綠豆有解毒清心的作用,綠豆性涼,味甘,平時喝可以消暑止渴,用於暑熱煩渴、汗多尿少者。
5.花生能促進人體的生長發育,花生中鈣含量極高,鈣是構成人體骨骼的主要成分,故多食花生,可以促進人體的生長發育。
6.蓮子有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精作用。
7.薏仁常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
8.南瓜子不只是吃起來香,而且還含有胡蘿蔔素、蛋白質,以及維生素A、B1.B2等人體所需要的多種營養成分,能緩解精神緊張,提高耐溫能力。
9.糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
10.紅芸豆,含有皂苷,尿毒酶和多種球蛋白,能有效提高免疫力,多吃克補血。
11.玉米片含蛋白質、氨基酸、脂肪和粗纖維、礦物質營養元素。礦物質營養元素鋅錳鐵銅對人體提高造血能力、免疫能力、延緩衰老等有益。