香蕉紫薯沙拉

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香蕉紫薯沙拉介紹

製作時間:10-20分鐘用餐人數:1-2人香蕉紫薯沙拉的簡介:香蕉素來有「快樂水果」之稱,它含有特殊的氨基酸,可以幫助人體製造「開心激素」,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱,令人快樂開心。相傳,佛祖釋迦牟尼正是……

香蕉紫薯沙拉詳細內容

香蕉紫薯沙拉

製作時間:10-20分鐘

用餐人數:1-2人

香蕉紫薯沙拉的簡介:

香蕉素來有「快樂水果」之稱,它含有特殊的氨基酸,可以幫助人體製造「開心激素」,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱,令人快樂開心。相傳,佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它,才獲得了無窮的智慧。從此,香蕉被賦以「智慧之果」的美稱。

快樂之果,開心快樂!如此美味的香蕉,節日里待客最好不過了。一款小茶點---紫薯香蕉沙拉,讓您開心快樂每一天!

香蕉紫薯沙拉的食材:

材料 帝王蕉4根 紫薯100g 輔料: 黃瓜少許 聖女果3個 沙拉醬適量

香蕉紫薯沙拉的做法步驟:

1.準備好帝皇蕉、紫薯、黃瓜。(西紅柿、洋蔥沒用上)

2.紫薯洗凈、去皮、切塊,入鍋隔水蒸10分鐘。

3.蒸好的紫薯趁熱用勺壓成泥狀。

4.香蕉剝去皮。

5.用小刀切去兩端。

6.橫著挖去中間果肉的1/3。

7.將聖女果切好備用。

8.將黃瓜切好備用。

9.將紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

10.裝飾在盤子周圍,吃的時候拌上沙拉醬。

小貼士

香蕉含有很高的糖分和鉀,血糖高者和腎功能不全者要少吃。