土豆是一種糧菜兩用的蔬菜,它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的,通便排毒效果好,自然也是MM們減肥好選擇,而且還有美容、保健等多功效。下面小編就給大家詳細講解土豆減肥原理,以及6道日常……
土豆是一種糧菜兩用的蔬菜,它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的,通便排毒效果好,自然也是MM們減肥好選擇,而且還有美容、保健等多功效。下面小編就給大家詳細講解土豆減肥原理,以及6道日常土豆減肥食譜,有網友採用土豆減肥法短時間內激瘦16斤哦。
土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆后,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆是碳水化合物,但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,土豆中的澱粉是一種抗性澱粉,具有縮小脂肪細胞的作用。同時,土豆不幾乎不含脂肪,100g土豆脂肪含量僅為0.2。
土豆是一種鹼性素菜,有利於體內酸鹼平衡,調整體質,長期使用可以變身鹼性易瘦體質。此外,土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分,能幫助體重減輕!土豆是非常好的高鉀低鈉食品,很適合水腫型肥胖者食用,加上其鉀含量豐富,幾乎是蔬菜中最高的,所以還具有瘦腿的功效!
吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。
土豆吃法非常多,但是不同的吃法,起到的作用和帶來的結果是不盡相同的。很多人誤認為土豆澱粉含...
早餐是我們一天中最重要的一頓,晚飯可以不用吃,但是早飯是必須要的,畢竟,一日之計在於晨,所...
回鍋肉經典又好吃,回鍋肉的做法也是多種多樣,下面介紹10中回鍋肉的做法。想吃回鍋肉不知道怎...
改變不了「易胖體質」,因為你的出發點錯了。不僅到達不了正確的目的地,還很容易誤入歧途。減肥...
那麼,製作一份科學的減脂餐,真的很難嗎?減脂餐最簡單的原則就是營養充足,熱量合理,多種食材...
減肥=消耗的熱量>攝入的熱量,但是生活中會計算食物熱量,或者能精確計算出來的人,少之...
三道家常菜的做法,道道菜飄香四溢,宴客吃飯必備鍋包豆腐材料:老豆腐一塊、青椒一個、胡蘿蔔一...
要每天吃一些清熱潤燥的食物,如蓮藕。多食蓮藕具有滋陰潤肺、清心安神的作用。蓮藕的做法很多,...
家家戶戶都有自己常吃的幾道菜,是一家人都喜歡的菜,今天介紹幾道菜希望成為你的家菜。【鯽魚豆...
饞地人直流口水的幾道菜,逢年過節,宴請客人面子十足粉蒸肉食材準備:五花肉、蒸肉米粉100g...
土豆又名馬鈴薯,富含澱粉、果膠、蛋白質、鉀、檸檬酸、維生素B、C食物纖維。常食土豆強身健體...
龍利魚營養豐富,高蛋白低脂肪,沒有刺,特別適合小孩子吃。這道番茄翡翠龍利魚,顏色艷麗,口味...
蒜香椒鹽小土豆用料工具主料:小土豆(200克)調料:大蒜瓣(1個)黑胡椒(0.5匙)鹽(2...
土豆是再家常不過的一道菜了,酸辣土豆絲、土豆燉牛肉估計大家都吃膩了吧,那咱就來點新鮮的吃法...
用料土豆150g油適量鹽適量生抽適量糖適量燉土豆的做法步驟1.土豆去皮。2.切塊。3.起油...
橄欖油不僅可以涼拌菜餚,還可以以煎、炒、炸、煮等方式來烹飪食材,因為橄欖油的煙點要比其他食...
減肥想要成功除了堅持運動外飲食很重要,今天給大家推薦讓你一周瘦10斤的減肥套餐,食材主食就...
紅燒小土豆用料工具主料:小土豆(400克)調料:香蔥(適量)生抽(適量)白糖(適量)鹽(適...
用料蒜苔50g肉60g土豆200g芸豆300g油適量鹽適量雞精適量味極鮮適量蒜香芸豆燉土豆...
寶貝已經八個多月了,有一定的咀嚼能力。下午有點空閑,給寶貝做了烤土豆牛肉小丸子。小丸子大小...
簡易烤土豆用料工具主料:土豆(適量)火腿(適量)調料:鹽(適量)芝士(適量)廚具:電烤箱簡...
這款烤箱我比較滿意的兩個功能就是旋轉式燒烤功能,自動翻轉食物,烘烤均勻上色。你是不是能想象...
一款有效的減肥藥不但能讓你輕鬆瘦身,最主要還是要保證瘦下來后不在反彈,今天我們把2016最...
大豆是五穀雜糧的一種,用大豆製成的豆漿一直是人們早餐的好選擇,因為大豆中含有大量的蛋白質,...
陳凱減肥64斤變型男,在次又證明每個胖子都是潛力股!這個減肥64斤變型男的陳凱,身高183...
我們不但要嘗試做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。首先我們要主意以下...
據美國《預防》最新報道,喝櫻桃汁能夠提高人體體內的褪黑素水平,讓你快速進入夢鄉。英國諾森布...
所有治療肥胖的方法都應遵守此三個原則,從理論的角度說,它是無可挑剔的,這三個原則就是:飲食...
如何進行有效的減肥,怎麼豐胸才最有效果這兩大問題一直都是女性朋友最關心的問題,這裡有一個親...
減肥粥主要是利用對食材的搭配,熬出來的粥有助於身體減少對熱量的吸收,從而達到減肥的效果。其...
自從網上一篇關於牛奶燕麥片可以減肥的文章爆紅之後,很多人都開始嘗試,那麼牛奶燕麥片到底能不...
很多人認為,想確實瘦下來,每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡,若按照女性平均一天攝取...
向早餐sayno等於向肥胖sayyes!最常見的早餐誤區就是完全不吃早餐。千萬不要以為不吃...
通常我們所說的易瘦體質就是不管怎麼吃都不會變很胖的體質。易瘦體質大體上可以分為兩種:一種是...
做菜網導讀:肝陰虛的人要注重食補,少吃肥膩、辛辣燥烈的食物,多吃補肝陰虛的食物。那麼補肝陰...
茄子營養豐富,富含多種維生素及礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物等,是大多數人喜歡的一道蔬菜...
西紅柿是一種營養豐富的食物,因為大量的營養元素存在,再加上酸酸甜甜的口感,受到了很多人的喜...
女性這樣刮毛容易得癌症很多女孩都會選擇刮腋毛,因為在她們看來弔帶背心下竄出鬱鬱蔥蔥的腋毛是...
胡蘿蔔是很多人都喜歡的一種大種食物,很多想減肥的,就更應該首選胡蘿蔔了,想要減肥的話,胡蘿...
都說胸是女人的事業線,估計每個女性都希望自己擁有一個豐滿的胸部,為此估計也試過了不少是豐胸...
睡眠質量往往和睡姿有關,而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用。春天是養肝的季節,比較合適的...
做菜網導讀:肝不好、氣色差,補肝血的食物不可少!日常可以補肝血的食物有很多,如紅棗、豬血、...
閱讀配圖天乾物燥,人體代謝較慢,容易導致便秘,如不儘快改善,可使體內毒素積存過多而導致抵抗...
運動前吃東西很有講究的,運動前後不吃,對身體不好,吃錯了汗都白流了,運動前吃什麼好?呢?應...
許多准爸媽擔心肚子里的孩子以後會長不高,所以每天辛苦吞鈣片希望寶貝「贏在起跑點」。專業營養...
養生可以這樣吃菌香番茄鮑魚湯的主料:鮑魚(6隻)海鮮菇(半盒)番茄(1個)養生可以這樣吃菌...
俗話說,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量...
昨天七夕很多朋友收到許多巧克力,當然因為大家都聽說巧克力吃多會發胖所以都不會一下吃完,那麼...
這樣補鈣效果翻倍1、補鈣需求因人而異一般人多吃含鈣豐富的食物,如奶製品、豆類、蛋、綠葉蔬菜...