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產後產後第一周吃什麼對產婦好

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產後產後第一周吃什麼對產婦好介紹

1、鯽魚魚類，尤其是鯽魚，富含豐富的蛋白質，可以提高子宮的收縮力，還具有催乳作用。2、薏仁薏仁非常適合產後身體虛弱的新媽媽食用，可幫助子宮恢復，尤其對排惡露效果好。3、香菇香菇促進人體新陳代謝，提高機……

產後產後第一周吃什麼對產婦好詳細內容

產後產後第一周吃什麼對產婦好


1、鯽魚

魚類，尤其是鯽魚，富含豐富的蛋白質，可以提高子宮的收縮力，還具有催乳作用。

2、薏仁

薏仁非常適合產後身體虛弱的新媽媽食用，可幫助子宮恢復，尤其對排惡露效果好。

3、香菇

香菇促進人體新陳代謝，提高機體適應力和免疫力有很大作用，適合新媽媽食用。

4、雞蛋

雞蛋中的蛋白質和鐵含量很豐富，可以幫助新媽媽儘快恢復體力，預防貧血，新媽媽每天吃一兩個雞蛋就足夠了。

5、香油

香油中豐富的不飽和脂肪酸，能夠促使子宮收縮和惡露排出，幫助子宮儘快復原，同時還能避免新媽媽發生便秘之苦。

6、南瓜

南瓜內的果膠有很好的吸附性，可以幫助新媽媽清除體內的毒素。

7、牛奶

新媽媽適當喝奶有助於保持母乳中鈣的含量相對穩定。

(注意：牛奶易漲氣，剖腹產的新媽媽產後2－3天內不要吃。)