明明吃得很少,卻還很胖,跟脾有何關係?可能說與胃有關,大家還好理解,畢竟需要它來吸收和消化,殊不知,脾主運化,也參與食物的消化,很多肥胖人士或許壓根就不是因為吃得多胖的,而是因為脾虛!脾是後天之本,一……
明明吃得很少,卻還很胖,跟脾有何關係?
可能說與胃有關,大家還好理解,畢竟需要它來吸收和消化,殊不知,脾主運化,也參與食物的消化,很多肥胖人士或許壓根就不是因為吃得多胖的,而是因為脾虛!
脾是後天之本,一旦虛弱了,體內的水濕運化就會失常,多餘的水分難以及時被排出體外,就會不斷堆積,濕氣越攢越多,進而就會影響到機體的正常吸收、消化和代謝,體內多餘的熱量也難以散發出去,都聚在體內,整個人看起來就會胖很多。與其說是肥胖,不如說是「腫」起來的虛胖。
而這跟自身的各種不良習慣有很大的關係,比如在飲食上,如果經常吃寒性生冷的東西,經常暴飲暴食等,就會影響到脾的運化,使其受損變虛;或者不注意保暖,使更多的濕寒之氣入侵身體了,也會加重水濕。而脾和胃之間的聯繫也較為緊密,兩者都參與食物的消化吸收與利用,如果胃有問題,也容易牽連到脾。
而該問題不僅僅會引起虛胖,還可能會引起嘔吐、消化不良等不適,對於女性來說,可能還會影響到月經的正常。因此,不能盲目的減肥,結果可能會越減越肥,源頭上還是應當儘早補好脾。調養的辦法如下,不妨照著做,脾不虛了,吸收和消化也會更好,就不容易虛胖了。
一些有助於健脾和除濕的食物可以常吃點,例如小米、薏米、蘿蔔、山藥、豆類、鯽魚等,既能補充多種營養,也能滋養脾胃;飲食習慣也要調整,不能節食,一日三餐要規律合理,結構也要多樣化,不能過於單一。
運動也很關鍵,通過運動能促進血液循環和代謝,促進排汗,逼出體內的寒濕,而且還能加速脂肪燃燒的速度,一舉兩得。還可以通過按揉腹部和小腿前外側,也能有效促進血液循環,提高代謝,還能緩解氣血淤堵,促進身體排濕。
還要注意居住環境,盡量避免長時間待在潮濕、濕度大的地方,濕氣容易加重,脾虛也會越來越重;天氣好時,可以曬個半小時左右的太陽。
綜上,吃得不多卻還是胖,或許是脾虛惹的禍,應當先養好脾,或會有所改善,而不是盲目減肥。而對於那些比較瘦、但飯量卻不小的人,可能是採用了正確科學的減肥方法,管住嘴但不是節食,會細嚼慢咽的吃飯、控制一天的總熱量的攝入,再加上合理的運動,自然會變瘦了。
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