想減肥，將體重減掉了10幾公斤，那麼就要遠離這三類食物

如果你想減肥，將體重減掉了10幾公斤，那麼就要遠離這三類食物，否則就是運動到累死也無法達到預期效果，還會磨滅自信心。 

第一類：甜品、冷飲等

幾乎所有的甜品都有很高的糖分，熱量也是非常驚人的，而且這些幾乎都是脂肪，在製作甜品的時候還會增加奶油或者糖霜之類的食物，這樣的熱量又多了許多，而許多人在吃甜品的時候也喜歡來一杯冷飲，組合起來的熱量都超過自己一天正常所需要消耗的熱量了。

第二類：薯條等油炸類食物

許多油炸過的食物其實大部分的原料都是高澱粉的食物，比如薯條，一小包薯條的熱量就達到了兩百多大卡，而吃薯條的時候，大家可不僅簡單的只吃薯條，肯定還會有其他飲料或者炸雞等食品。

第三類：高熱量的早餐

許多早餐其實都非常好吃，比如蔥油餅、醬香餅、油條、油炸餅、油炸麻薯，這些都很好吃，但是熱量非常高，吃多了不僅容易上火還對導致體內脂肪過多的囤積。

其實還有很多食物在減肥的過程中都是要多注意的，比如沙拉，許多水果和蔬菜對減肥雖然都有幫助，但是額外加上去的沙拉醬有超高的熱量，吃多了很容易長胖的。為了減肥成功，我們不僅要選擇雞蛋這種低熱量高蛋白的食物，其他食物也要知道忌口。