1、胡蘿蔔胡蘿蔔它的主要功效是明目,其實胡蘿蔔裡面還富含維生素A,維生素A對人機體的正常執行有一定促進作用,可以改善頭皮的毛囊環境,改善掉髮現象。2、芹菜物美價廉,營養也不賴,深受大家喜歡,芹菜具有抗……
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔它的主要功效是明目,其實胡蘿蔔裡面還富含維生素A,維生素A對人機體的正常執行有一定促進作用,可以改善頭皮的毛囊環境,改善掉髮現象。
2、芹菜
物美價廉,營養也不賴,深受大家喜歡,芹菜具有抗雄性激素的作用,可以減少毛囊裡面強力雄激素的形成,有效預防脫髮。由雄激素分泌導致的脫髮的朋友可以多吃點芹菜。
3、蘆筍
許多女性朋友在生完小寶寶,或者是在懷孕期間,特別容易掉頭髮,這時候我推薦女性朋友多吃點蘆筍,蘆筍裡面富含很大量的維生素A、維生素B、鐵、錳等微量元素,可以有效改善脫髮現像,蘆筍裡面還富含天然葉酸,對孕婦來說,是非常好天然葉酸。
4、黃豆
“寧可無肉,不可無豆”,由此可見豆類對身體健康的重要性。其中黃豆是對改善脫髮效果使最好的,因為黃豆裡面富含頭髮生長所需要的優質蛋白質、鐵、鋅等元素,可以讓頭髮變得更堅韌,更茂密。
5、薺菜
薺菜不僅是一種可以食用的野菜,還有不小的藥用價值,薺菜營養成分豐富,薺菜含有、粗纖維、胡蘿蔔素、蘋果酸、維生素B、維生素C以及多種人體必需的氨基酸。對防止白髮、改善脫髮有一定的作用。
6、菠菜
菠菜中含有富含B族維生素和大量的β-胡蘿蔔素和鐵,血液才是養髮護髮的根本,血液流通順暢,頭髮才能有足夠的營養補充,頭髮會變得強韌有力不易掉。鐵是血紅蛋白的主要成分,所以想要擁有一頭好頭髮,補充鐵質是很有必要的。所以平時可以多吃一些菠菜,可以預防因為缺鐵性貧血造成的脫髮現象。
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