睡前喝氣味清香濃郁味道純真甜美的蜂蜜能減肥嗎

肥胖是不合理的飲食導致的，換句話說也就是美食的副作用，那麼肥胖後有些人想要減肥，為此想出了很多的方法去減肥。蜂蜜被認為是養生美食， 那麼 睡前喝蜂蜜能減肥嗎?

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中經過充分釀造而成的天然甜物質。氣味清香濃郁，味道純真甜美。 

首先了解蜂蜜的營養成分。蜂蜜的營養成分列表（每100克中含）

1、抗疲勞

• 蜂蜜中的果糖， 葡萄糖可以很快被吸收利用， 改善血液的營狀況。 

• 蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中， 就能變成能量， 很快地消除疲勞。

• 由於血糖值的上升， 飽腹感得到增加， 饑餓感也就隨著消失了。這樣有助於減肥。

2、潤肺祛痰止咳

蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效， 如果在其中放入枇杷汁， 其功效會更加的顯著以及有效。 在出現咳嗽等情況時， 準備雪梨一個， 切薄片拌蜂蜜吃， 每日數次後咳嗽的情況就會自動的消失。

3、改善睡眠

蜂蜜是幫助睡眠的良藥， 因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。 可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜， 加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種， 也可以混合)， 用35攝氏度溫水沖制， 就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

4、改善便祕症狀

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

5、排毒瘦身養顏

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外， 使全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。