清淡飲食有哪些好處？女性多食清淡的驚人好處

清淡飲食有兩層含意：1、不要太油膩，不要有過多的動物性食品和煙燻油炸食品。2、不要太鹹。簡單說，清淡食物指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的食物。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。 

肌膚平滑白嫩

女性常食辛辣會刺激汗腺排出汗液，還會含有油脂，油脂會堵塞毛孔，使皮膚髮炎(就會長出痘痘)，而面板最脆弱的地方就是臉部，臉上長痘痘還是會影響女生的外貌美觀，所以飲食多清淡，自然肌膚健康。

減輕身體負擔

我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。清淡飲食絕不等於全素飲食，一味吃素不僅會導致體內營養元素失衡，有時還會增加腸胃負擔，達不到清理腸胃的目的。

緩解便祕促排毒

白領女性經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館裡吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。另外，經常便祕的女生，大多都有色斑、口臭、腰部贅肉等問題，女性朋友可透過飲食清淡，多食膳食纖維，多喝水來改善便祕。

防止婦科炎症復發

對於患有婦科疾病，感染性疾病的女性來說，需要忌食辛辣食物和海鮮發物，飲食一定要清淡。對於已經康復的患者，以防婦科炎症反覆發作，儘量飲食清淡，避免辛辣。

延緩女性壽命

其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。