女人要愛惜自己就要多喝湯，學會這幾道湯，補血補氣又養顏

女人都要學會做的補血湯

1：四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1）排骨洗凈斬塊，汆水撈起。

2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。

3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2：三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3：雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法：

1）雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。

2）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量）。

3）武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

4：花生紅棗桂圓湯

材料：花生、紅棗、桂圓、紅糖

做法：

1）花生用水浸泡兩個小時，撈出瀝水，桂圓剝去外殼，紅棗洗凈去核。

2）鍋內放適量清水，倒入泡好的花生仁、紅棗。

3）大火燒開后，用小火煮三十分鐘。

4）然後放放桂圓，繼續煮二十分鐘左右，最後出鍋加入紅糖即可。