補腦別只吃核桃，4種常見食物也是補腦佳品，孩子應該多吃點

補腦別只吃核桃，4種常見食物也是補腦佳品，孩子應該多吃點

其實現在的孩子真的是挺難的，每天的學習壓力巨大，晚上睡覺都感覺不踏實。此時很多家長就會屯很多核桃，感覺吃點核桃，孩子可以變得更聰明，學習成績更好。確實核桃營養高，有健腦作用。但並不是說只有核桃健腦，以下4種食物也是補腦佳品，孩子應該多吃點。

魚肉

魚肉含有較多的優質蛋白，經常吃點，可以給身體補充所需營養物質。最為重要的是，魚肉裡面的卵磷脂是比較多的，這種物質在大腦神經活動過程中，起到非常重要的作用，可以讓人體的記憶力得到增強，很適合正在發育的孩子們食用。

海帶

這種食物是一種常見的海產品，味道是很不錯的，營養也不低，尤其是亞油酸、卵磷脂，經常吃點海帶，對孩子的大腦發育是很有幫助的。而且海帶的脂肪熱量都是比較低的，吃多了也不用擔心發胖的問題。

雞蛋

雞蛋的營養高是大家都清楚的事情了，它裡面的卵磷脂含量也是很高的，孩子早上吃個水煮雞蛋，可以提高人體的大腦記憶力，對肌膚也是有保護作用。而且雞蛋的飽腹感很強，在某種程度上是可以起到瘦身減肥效果的。

芝麻

芝麻裡面有不少的不飽和脂肪酸，這種物質對身體是很好的。另外常吃點黑芝麻，對大腦發育也是很有幫助的，若是你的孩子喜歡吃的話，不妨給他多吃點，堅持一段時間，或許你可以看到一個更聰慧的孩子哦！