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金槍魚蘆筍蛋卷

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金槍魚蘆筍蛋卷介紹

蘆筍，抗癌之王，含有豐富的抗癌元素之王—硒，常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。……

金槍魚蘆筍蛋卷詳細內容

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金槍魚蘆筍蛋卷

 蘆筍，抗癌之王，含有豐富的抗癌元素之王—硒，常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。

 金槍魚蘆筍蛋卷用料工具

 材料蘆筍(2根)雞蛋(2個)輔料 金槍魚(少許) 沙拉醬(少許)白糖(1勺)
 做法 炒鍋分類咸甜煮廿分鐘簡單難度

 金槍魚蘆筍蛋卷的做法:

 

 1.雞蛋兩個，加少許鹽攪勻。

 

 2.蘆筍放熱水中焯熟，放入一小勺白糖，能讓蘆筍更嫩綠。

 

 3.金槍魚取一些放入碗里，加入適量沙拉醬拌勻。

 

 4.雞蛋用平底鍋攤成蛋餅。

 

 5.煎好的蛋餅上鋪上少許金槍魚，放上一段蘆筍，捲起后切段即可。

 

 6.做好的金槍魚蘆筍蛋卷，鮮脆可口。

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