金槍魚蘆筍蛋卷

122

金槍魚蘆筍蛋卷介紹

蘆筍,抗癌之王,含有豐富的抗癌元素之王—硒,常食用可消除疲勞,降低血壓,改善心血管功能,增進食慾,提高機體代謝能力,提高免疫力,是一種高營養營養保健蔬菜。……

金槍魚蘆筍蛋卷詳細內容

金槍魚蘆筍蛋卷

 蘆筍,抗癌之王,含有豐富的抗癌元素之王—硒,常食用可消除疲勞,降低血壓,改善心血管功能,增進食慾,提高機體代謝能力,提高免疫力,是一種高營養營養保健蔬菜。

 金槍魚蘆筍蛋卷用料工具

 材料蘆筍(2根)雞蛋(2個)輔料 金槍魚(少許) 沙拉醬(少許)白糖(1勺)
 做法 炒鍋分類咸甜煮廿分鐘簡單難度

 金槍魚蘆筍蛋卷的做法:

 

 1.雞蛋兩個,加少許鹽攪勻。

 

 2.蘆筍放熱水中焯熟,放入一小勺白糖,能讓蘆筍更嫩綠。

 

 3.金槍魚取一些放入碗里,加入適量沙拉醬拌勻。

 

 4.雞蛋用平底鍋攤成蛋餅。

 

 5.煎好的蛋餅上鋪上少許金槍魚,放上一段蘆筍,捲起后切段即可。

 

 6.做好的金槍魚蘆筍蛋卷,鮮脆可口。

廣告贊助