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雞蛋三明治

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雞蛋三明治介紹

一款能量早餐，首先它製作起來只要五分鐘，其次它滿足了我們一天的能量需要，碳水化合物（全麥麵包）、動物性蛋白質（雞蛋）、新鮮蔬果（菊葉菜和杏仁），再用含高鈣的乳酪替代了高脂肪的色拉醬，即補充鈣質，又降低了熱量，這樣的一份早餐是不是親也動……

雞蛋三明治詳細內容

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雞蛋三明治
一款能量早餐，首先它製作起來只要五分鐘，其次它滿足了我們一天的能量需要，碳水化合物（全麥麵包）、動物性蛋白質（雞蛋）、新鮮蔬果（菊葉菜和杏仁），再用含高鈣的乳酪替代了高脂肪的色拉醬，即補充鈣質，又降低了熱量，這樣的一份早餐是不是親也動心了呢？

雞蛋三明治用料工具

材料 雞蛋 (3枚) 新鮮乳酪 (適量) 菊葉菜 (適量) 大杏仁 (適量) 吐司 (適量)
調料 無
做法 其它

雞蛋三明治的做法:

  1.熟雞蛋壓碎備用
  2.菊葉菜切碎備用【【沒有可加黃瓜。生菜自己喜歡的蔬菜】
  3.杏仁切碎備用
  4.準備好的材料放入碗中后加入乳酪，拌勻備用
  5.吐司去邊
  6.取一片吐司均勻抹上剛準備的餡料
  7. 將另一片蓋上后，沿著中間的對角線切開即可
  8.開吃咯
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