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蘋果貝殼沙拉的做法炎炎夏日,吃些清爽開胃的菜非常合適,比如沙拉就是很好的選擇。今天小編推薦的是「蘋果貝殼沙拉」這道菜,由多種食材搭配而成,顏色五彩繽紛,味道豐富,營養更是均衡,趕快來試試看吧。營養價值:蛋白質、碳水化合物、澱粉、多種維生素……
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蘋果貝殼沙拉的做法
炎炎夏日,吃些清爽開胃的菜非常合適,比如沙拉就是很好的選擇。今天小編推薦的是「蘋果貝殼沙拉」這道菜,由多種食材搭配而成,顏色五彩繽紛,味道豐富,營養更是均衡,趕快來試試看吧。
營養價值:
蛋白質、碳水化合物、澱粉、多種維生素、膳食纖維、糖類、果膠、磷、鐵、鉀
食療功效:
清涼消暑、養心除煩、潤肺止咳、利尿解毒、健胃消食
適宜人群:
一般人群皆可食用
蘋果貝殼沙拉所需材料
主要食材:貝殼面 ( 250g )西紅柿 ( 1個 )輔助佐料、蘋果 ( 適量 )哈密瓜 ( 適量 )優酪乳 ( 20g )
蘋果貝殼沙拉的做法
1.西紅柿去蒂,洗凈切丁;蘋果洗凈,切丁;哈密瓜去皮,洗凈切丁。
2.鍋入水燒開,放西紅柿、貝殼面煮熟,撈出瀝水,放入盤中。
3.將蘋果、哈密瓜倒入盤中,加優酪乳拌勻即可。
蘋果貝殼沙拉的功效與作用
1.貝殼面具有促進消化、養心益腎、均衡營養、益智強身的功效。
2.西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
3.蘋果具有清熱排毒、生津止渴、潤肺除煩、健胃消食、養心益氣、潤腸、止瀉、醒酒和預防感冒的功效。
4.哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進人體造血、潤腸通便的功效。
5.蘋果貝殼沙拉此菜具有清涼消暑、養心除煩、潤肺止咳、利尿解毒、健胃消食、均衡營養的功效。
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