234
彩椒沙拉的做法炎炎夏日,吃些清爽開胃的菜非常合適,比如涼拌菜、沙拉之類。今天小編推薦的是「彩椒沙拉」這道菜,由多種食材搭配而成,顏色五彩繽紛,味道豐富,營養更是均衡,趕快來試試看吧。營養價值:蛋白質、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、辣椒素、纖……
喜歡這些美食嗎?
彩椒沙拉的做法
炎炎夏日,吃些清爽開胃的菜非常合適,比如涼拌菜、沙拉之類。今天小編推薦的是「彩椒沙拉」這道菜,由多種食材搭配而成,顏色五彩繽紛,味道豐富,營養更是均衡,趕快來試試看吧。
營養價值:
蛋白質、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、辣椒素、纖維素、鈣、鎂、鉀、鐵、磷、硒、鋅
食療功效:
促進新陳代謝、潤腸通便、均衡營養
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛弱、容易腹瀉者少食
彩椒沙拉所需材料
主要食材:小黃瓜 ( 50g )紅甜椒 ( 1個 )黃甜椒 ( 1個 )苜蓿芽 ( 50g )葡萄干 ( 10g )輔助佐料、蛋黃沙拉醬 ( 10g )白醋 ( 5g )鮮牛奶 ( 15毫升 )
彩椒沙拉的做法
1.小黃瓜洗凈切片,苜蓿芽洗凈。
2.蛋黃沙拉醬、白醋、鮮牛奶放入小碗中,拌勻做成沙拉醬。
3.紅、黃甜椒洗凈切絲,加小黃瓜及苜蓿芽,淋上沙拉醬,撒上葡萄乾即可。
彩椒沙拉的功效與作用
1.黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養顏和增強記憶力等功效。
2.紅、黃甜椒具有促進消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。
3.苜蓿芽具有防止老化、預防成人病、美化肌膚、防治高血壓和膽固醇、預防營養不良、便秘的功效。
4.葡萄乾具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。
5.彩椒沙拉此菜具有開胃消食、利尿通便、均衡營養、補血益氣、生津除煩、促進新陳代謝的功效。
炎炎夏日,為了補充水分和維生素的我們走進超市看到林林總總的籃子上面鋪滿了五顏六色、多不勝數...
食材介紹奶粉(80g),發酵粉(一袋),蘋果(一個),龍眼,火龍果自製低卡無糖酸奶沙拉的做...
很喜歡跟著老姐尋找各種美食,品嘗那些「傳說中」的創意人氣菜肴,而今天這款沙拉的想法就來自某...
給我家寶寶做的愛心甜點,一會兒去接寶寶放學,就帶去學校,讓我家寶寶好好的補充一下能量!主料...
土豆是再家常不過的一道菜了,酸辣土豆絲、土豆燉牛肉估計大家都吃膩了吧,那咱就來點新鮮的吃法...
夏天不想做飯,或想減肥又想營養均衡。來份沙拉~主料紫甘藍大概1/5個玉……...
牛油果和雞蛋搭配,味道堪稱完美牛油果雞蛋沙拉用料工具主料:牛油果(1顆)熟雞蛋(1個)黑椒...
北極蝦沙拉主料:牛油果、北極蝦、火龍果、苦苣調料:橄欖油、醋、蜂蜜、黑胡椒粉北極蝦沙拉的做...
明天就是小暑節氣了,雖然上海的溫度根本算不上小暑,一直在下雨,昨天降溫到了二十度出頭,夜裡...
鮮筍沙拉---這麼悶熱的夏天適合吃當季盛產的綠竹筍,它清甜爽口,消暑解熱。每年夏季6~8月...
彩椒沙拉的做法炎炎夏日,吃些清爽開胃的菜非常合適,比如涼拌菜、沙拉之類。今天小編推薦的是「...
彩椒沙拉的做法炎炎夏日,吃些清爽開胃的菜非常合適,比如涼拌菜、沙拉之類。今天小編推薦的是「...
黃瓜西紅柿沙拉的做法炎炎夏日,吃些清爽開胃的菜非常合適,比如沙拉就很合適。今天小編推薦的是...
土豆黃瓜沙拉的做法香甜軟糯土豆和脆爽的黃瓜,拌上酸甜的聖女果、洋蔥,多重口感,營養美味,搭...
蜂蜜雪梨燕窩的主料:雪梨(1個)燕窩(適量)做蜂蜜雪梨燕窩所需廚具:蒸鍋蜂蜜雪梨燕窩的做法...
芒果布丁的做法甜品會讓人感覺快樂,會讓人感受幸福。小編今天介紹的這道芒果布丁,是甜品界的熱...
鮮蟶豆腐羹的主料:蟶子(500克)豆腐(200克)做鮮蟶豆腐羹所需廚具:煮鍋鮮蟶豆腐羹的做...
冰箱剩菜華麗大變身,想起之前在日本吃過的蛋包飯。記憶中的酸甜,咸香的味道在每個味蕾中綻放,...
在過去緊湊的工作節奏裡面,不少上班族為了快速解決早餐的問題,會在上班路途中買豆漿配油條作為...
蝦干胡瓜雞湯的主料:胡瓜(一個)雞肉(400G)蝦干(8個)做蝦干胡瓜雞湯所需廚具:蝦干胡...