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土豆黃瓜沙拉的做法香甜軟糯土豆和脆爽的黃瓜,拌上酸甜的聖女果、洋蔥,多重口感,營養美味,搭配在一起製作的沙拉,色香味俱全,絕對是極富創意的新鮮美味做法。營養價值:蛋白質、澱粉、維生素B2、C、E、糖類、胡蘿蔔素、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵……
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土豆黃瓜沙拉的做法
香甜軟糯土豆和脆爽的黃瓜,拌上酸甜的聖女果、洋蔥,多重口感,營養美味,搭配在一起製作的沙拉,色香味俱全,絕對是極富創意的新鮮美味做法。
營養價值:
蛋白質、澱粉、維生素B2.C、E、糖類、胡蘿蔔素、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
食療功效:
清熱生津、健胃消食、通利腸胃、消炎止痛
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合食欲不振、營養不良、暑熱煩渴、便秘等
禁忌人群:
脾胃虛弱、容易腹瀉者少食
土豆黃瓜沙拉所需材料
主要食材:土豆 ( 100g )黃瓜 ( 100g )聖女果 ( 80g )洋蔥 ( 80g )輔助佐料、沙拉醬 ( 適量 )
土豆黃瓜沙拉的做法
1.土豆去皮洗凈切丁,黃瓜洗凈切丁,聖女果洗凈,洋蔥洗凈切塊。
2.將土豆放入沸水鍋中焯水后撈出。
3.將土豆、黃瓜、洋蔥、聖女果擺盤。淋上沙拉醬拌勻即可。
土豆黃瓜沙拉的功效與作用
1.土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效,可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。
2.黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養顏和增強記憶力等功效。
3.聖女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。
4.洋蔥具有增進食慾、促進消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。
5.土豆黃瓜沙拉此菜具有清熱解毒、健胃消食、生津止渴、通利腸胃、補血養血、消炎止痛的功效。
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